Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Итак, вчера. Первый день после длинных выходных, когда ты хочешь спать, а надо работать. И организм, привыкший уже к каникулам, снова впадает в стресс😁
Но перейдём к питанию. Из-за сбитого режима сна есть хотелось довольно сильно, я даже чуть не пошла за перекусом, но в столовой всё закончилось уже к 15.30, а в магазин идти отговорили коллеги.
Поэтому вот так:
Завтрак: творог со сгущёнкой, бутерброды с сыром, кофе
Перекус: бутерброды с сыром, кофе, шоколад
Обед: пюре, квашеная капуста, рыба
Перекус: хлебцы, банан
Ужин: куриный бульон, куриное филе, хлеб, яйцо, соленый огурец, мармелад
Учитывая праздничную "тяжелую" еду, организм был просто счастлив от бульона и филе.
Также вернулась к 2 л воды в день. На выходных я ощутимо так не допивала норму, а в моём случае это сразу отражается на коже, на обмене веществ и на общем самочувствии.
А ещё я сделала зарядку и тренировку по видео!
Но не обошлось и без минусов.
Так как с работы я ушла почти на час позже, приехала позже и легла уже ближе к часу ночи. Но ничего, потихонечку буду налаживать режим.
Сегодня я должна получить свой заказанный ежедневник, и мне уже не терпится расписать там все планы, дела, трекер привычек.
Елочка в пиццерии. Новогодних фоток ещё много в телефоне 😃
А вообще, я всё таки рада, что каникулы закончились. Я больше человек режима, стабильности и регулярности. Может, это скучно, но для меня рутина — одна из опор, особенно когда в мире всё так нестабильно. И день сурка меня совершенно не пугает.
А вы что больше любите, спонтанность или стабильность? По плану или по настроению?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜