Специалисты АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рассказывают, как эффективно «прийти в чувство» после новогодних каникул.
– Обязательно высыпайтесь. Наладьте режим сна, и силы к вам вернутся максимально быстро.
– Пейте больше воды. Калий, кальций, магний и натрий, которые в ней содержатся, отвечают за регуляцию кислотно-щелочного баланса.
– Правильно питайтесь. Верните в свое меню утреннюю овсянку и омлеты, обязательно ешьте супы или бульоны.
– Проводите время на свежем воздухе. Он «заправит» организм и мозг кислородом.
– Не забывайте про физические нагрузки. Они вернут тонус мышцам и наполнят вас энергией.
Хотите больше здоровых советов? Записывайтесь к нашим врачам:
Телефон: +7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://bit.ly/3lsDzRG
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.