Главный врач поликлиник №1 Сургута Максим Слепов рекомендовал реже бывать на улице в сильный мороз. Доктор опубликовал несколько советов, как сохранить здоровье в период холодов, в личном телеграм-канале.
«В Сургуте традиционно начались крещенские морозы. Радует, что ненадолго, но поберечься в эти дни стоит. Главное правило в сильные морозы - старайтесь лишний раз не выходить на улицу. Но если выходите, то перед этим обязательно выпейте чашку горячего чая или кофе. А вернувшись, наоборот, этого делать не стоит. Резкая смена температуры – нежелательная нагрузка на сердечно-сосудистую систему с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре», - объяснил Максим Слепов.
Ещё несколько советов для действий в стужу:
- лицо и руки желательно смазать защитным жирным кремом;
- одежда должна быть лёгкой, плотной, из натуральных тканей, а лучше всего специальная термоодежда;
- старайтесь постоянно двигаться, но не резко, а монотонно;
- дышите медленно, неглубоко и, желательно, носом. Если вы полностью заполняете легкие воздухом в мороз, можно подхватить воспаление;
- чтобы ни случилось - не паникуйте! Чем дольше вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы дышите;
- область обморожения никогда не растирайте снегом, лучше сразу обратиться к врачу.
Морозы накрыли несколько регионов России. Завтра, 11 января, в Сургуте ожидается самый холодный день недели – ночью температура опустится до -39 градусов, днем – до -29 градусов. Затем в город придет потепление. Ранее кардиологи советовали «сердечникам» внимательнее относится к приему препаратов во время сильных температурных перепадов.
Ссылка на статью: https://stribuna.ru/articles/health/surgutskiy_doktor_maksim_slepov_dal_rekomendatsii_kak_sokhranit_zdorove_v_moroz_/