Замечали ли вы у себя такое состояние:
когда появляется желание или цель, которые греют и вдохновляют, но при этом на реализацию сил и энергии нет? Или на старте появляются силы, но затем они очень быстро гаснут.
Цель или желание могут быть очень сильными. При этом, как только вы задумываетесь о их реализации - они сразу кажутся недостижимыми или слишком сложными.
Особенно, когда на пути появляются препятствия - тут же возникают страхи и сомнения, которые становятся сильнее желания, захватывают вас, постепенно заглушая веру в свои силы.
Самые частые причины потери сил и энергии на пути к цели
Биологические
Моя квалификация в психологии затрагивает ещё и медицинскую сферу, поэтому я всегда обращаю внимание на этот аспект в работе с клиентом. Необходимо исключить нарушения в работе гормональной системы, нейромедиаторов и другие симптомы, которые могут являться причиной отсутствия энергии.
Гормональный фон очень сильно влияет на состояние человека. Можно потратить много времени на поиск мотивации, тренинги, работу с наставником и все без результата. И причина будет не в вашей лени или бездействии, а в отсутствии необходимых ресурсов в организме.
Поэтому я рекомендую обратить внимание на свое состояние, провести чекап, если вы ощущаете хроническую усталость, отсутствие сил, сонливость, плохое настроение.
Психологические
Это неосознаваемые "подводные камни".
Сюда относятся:
внутренние запреты;
установки, с которыми вы долгое время живете;
страхи и фобии;
сценарии, ваши личные или те что достались вам из семьи и рода и вы повторяете их вновь и вновь.
Сложность в том, что эти барьеры вы можете не осознавать. Это привычные для вас сценарии жизни. Чтобы с ними работать, нужен человек, который сможет вам их подсветить, найти взаимосвязи.
Социальные
Так как мы живем в обществе, на нас так или иначе влияет социум.
На пути к цели вы могли столкнуться с неодобрением от вашего окружения. Они могли обесценить или посмеяться над вашими целями, высказать негативное мнение, усомниться в ваших силах. Либо в вашем окружении такое не принято, то что вы задумали выходит за рамки понимания этих людей.
Отсутствие поддержки от окружения (коллег, друзей, семьи и близких) делает человека на пути к цели одиноким. Такое условное одиночество под силу вынести только человеку с твердым внутренним стержнем и опорой на себя.
Прошлый опыт
Ранее у вас мог быть негативный опыт, который сейчас на вас сильно влияет и не дает действовать. Происходит самосаботаж. Вы хотите дойти до цели, но вместе с тем останавливаете себя, чтобы не вышло "к в прошлый раз".
На человека может влиять не только личный опыт, но и опыт семьи. Это истории, о сложных временах, страшных ситуациях, которые приключились с вашими родными, которые вы могли слышать или наблюдать в детстве.
Это опыт самых близких людей - мамы, папы, братьев и сестер, которые могут непосредственно каждый день отговаривать вас, накручивать и убеждать.
Потенциальная угроза
Движение к цели может быть связано с определенным риском. Когда требуется менять образ жизни, отказываться от чего-то старого и привычного, что-то терять. Также необходимо проявляться, становиться заметным, а значит уязвимым.
Когда что-то может навредить вам или вашим близким - у вас появляется прямая выгода оставить все как есть. Легче сохранить безопасность и привычный понятный образ жизни, чем рисковать и подвергать себя или близких опасности.
Отсутствие навыков
Бывает так, что поставленная цель пока не соответствует тем ресурсам, которые вы имеете.
Проанализируйте, есть ли у вас необходимые навыки для реализации, есть ли у вас время? Позволяют ли внешние обстоятельства вашей цели осуществиться? А может быть ваша цель в настоящее время многократно превышает ваши возможности и пока стоит нацелиться на какой-то промежуточный этап?
Для этого большие цели разбивают на маленькие шаги. Когда вы разложите ее таким образом - вы ясно увидите необходимый набор ресурсов и навыков.
Навязанная цель
Если ваше желание навязано кем-то или вы его выбрали потому что "так надо", "так у всех" - вы не сможете двигаться вперед. Вы не будете видеть смысла в действиях, чужая цель не будет зажигать и вдохновлять.
Какую-то часть пути вы сможете преодолеть на силе воли. Но почувствуете ли вы удовлетворение от побед, если цель не ваша и вас не зажигает?
При выборе целей важно слышать себя, понимать ради чего вы это делаете, что вам это принесет, как может измениться ваша жизнь. Цель должна давать лично вам вдохновение и энергию.
Долгий и трудный путь
Когда цель очень глобальная или подразумевает скачок сразу на несколько уровней вверх - вас будет останавливать сложность и длина пути до нее.
Часто здесь происходит чувство растерянности: "Не понимаю, как прийти к цели, с чего начать? С какого края к ней подступиться?" Вы можете быть просто морально не готовы к цели.
Разбейте большую цель на этапы, чтобы путь до каждого был вам понятен. На каждом этапе фиксируйтесь, благодарите себя. Такое движение более экологичное, убережет вас от выгорания и откатов.
Вера в себя
Возможно ли достичь цели, если вы заранее определили, что вам это не под силу? Вы как бы сдались заранее, еще даже не начав.
Нужно верить в себя, знать свои сильные стороны, быть достаточно дисциплинированным. На пути к цели обязательно отмечать свои успехи, благодарить себя и поддерживать.
Внутренний критик, перфекционизм
Тоже касается и внутреннего критика, который обесценивает результаты, ругает, считает что сделано недостаточно. Он может сильно тормозить, подрывать веру в свои силы.
Если он в вас слишком силен, нужно найти способы перенаправить фокус и научиться замечать свои успехи и даже маленькие победы.
Сколько бы причин вы сейчас не насчитали - есть хорошая новость. Это можно изменить, с каждой причиной можно работать.
Это в ваших руках - выйти на новый уровень, набрать свою высоту, реализовать свой потенциал и жить в свое удовольствие!
Можно получать удовлетворение от качества своей жизни.