Подход к сохранению здоровья для пациентов «серебряного» возраста должен быть взвешенным и осторожным. Об этом в ходе конференции «Влияние вредных привычек на общественное здоровье», состоявшейся в Ереване, рассказал директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков РФ Александр Розанов, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Новые подходы
По словам специалиста, в России удалось создать движение, которое позволяет объединить опыт профессионалов в вопросах поддержания здорового образа жизни для создания нового — мотивационного — подхода к работе с пациентами.
А. Розанов отметил, что ранее врачи занимались предупреждением хронических болезней, лечением острых травм и инфекций у 40-летних пациентов, а сейчас усилия медиков в большей степени направлены на контроль за течением хронических недугов в продвинутой стадии, что предполагает применение иных подходов и технологий в здравоохранении.
Что с запретами
При этом врач обратил внимание на то, что следует максимально осторожно подходить к введению каких-либо запретов при коррекции образа жизни пациентов. Так, к примеру, по словам А. Розанова, не следует рекомендовать пациенту резко отказываться от употребления соли. С одной стороны, устранение соли из рациона дает возможность рассчитывать на снижение уровня давления у взрослых пациентов до 10 мм, однако у пожилых отказ от соли обостряет риск развития сердечно-сосудистой недостаточности и вызывает рост количества случаев госпитализации.
Аналогичная ситуация складывается и при попытках резко сбросить вес в «серебряном» возрасте: для таких пациентов слегка избыточная масса тела является гораздо более нормальной величиной и защитным фактором, которые положительно влияют на сохранение здравого ума, трезвой памяти и независимости в суждениях и поступках.
Общие рекомендации
Как рассказал профессор кафедры фтизиатрии и пульмонологии ФГБОУ ВО МГМСУ им. А. И. Евдокимова МЗ РФ, член президиума Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков Сергей Бабак, физическая активность позволяет улучшить самочувствие пациентов в любом возрасте. В частности, ВОЗ рекомендует проходить не менее 7 000 шагов в день. Однако важно помнить о том, чтобы нагрузка соответствовала физическим возможностям человека: как только она начинает быть адекватной, выживаемость повышается на 96 % за 5 лет. При неадекватной нагрузке выживаемость не превышает 52 % за 5 лет.
Кроме того, врач посоветовал не отказываться от мяса, а сбалансировать его употребление: есть красное мясо не более 2 раз в месяц, не забывать про рыбу и молочные продукты. Также полезно один раз в неделю устраивать вегетарианский ужин. Полезно в любом возрасте употреблять ежедневно около 400 г овощей и фруктов, а также есть больше хороших жиров — орехов и оливкового масла, цельнозерновых продуктов и вместо мороженого на десерт выбирать свежие фрукты.