Всех приветствую!👋☀️
У всех наладился режим сна после каникул? Если да, то я вам прям завидую. И вот почему:
И хоть, организм после сегодняшний 3,5 часов чувствует себя бодрее, чем после вчерашних 4х (всё потому что в воскресенье заснула в районе 2х ночи понедельника, а вчера в 23 вечера - чем раньше заснул, тем лучше отдохнул в действии), но мне это не нравится от слова совсем.
Но как завещали мудрые предки, плюсы нужно искать во всём, что происходит. Правая рука сегодня болела значительно меньше, работать получалось без обезболивающих. Предположительно, такой эффект возымело то, что с трёх ночи я не пыталась на ней уснуть как обычно, и соответственно не тревожила.
Утром состоялся торжественный ввод в эксплуатацию нового гаджета - весы, типа умные.
Учитывая, что алко-возлияния прекратились только с воскресенья, да и за последний месяц дней с алкоголем было предостаточно, плюсом ко всему двух-дневный конкретный недосып, ничего хорошего я от них не ждала.
Но. Удивительное рядом. Вот такая цифра - ровно 107кг.
Напомню, что минимальный вес я фиксировала 30.11.22 - 105кг. Затем разброд и шатания в рядах новоиспечённой бабы Маши привели к цифре 107,5кг в конце декабря.
И вот нате вам. То ли старые весы врали, то ли новые льстят, но за новогодние праздники привеса нет, даже немножко отвесила (подозреваю, что это я избавилась от депрессивных настроений🤪).
В общем, отправной точкой 2023 года буду считать эту цифру. Погрешность 1-2 кг в моей харизматичной массе - как капля в море. Будем продолжать наблюдать динамику.
Считываемые параметры якобы умными датчиками немного повеселили. Верить на 100% я, конечно, им не собираюсь, но поиграться - святое дело в любом возрасте.
Очень удивило, что не везде показатели ниже плинтуса.
- порадовал высокий уровень метаболизма (хотя нормальным для меня предложено значение от 1111,5 до 1228,5, с чем я в корне не согласна, на таких калория я точно не выживу)
- значению БЖМ по табличке из марафона Виктории, насколько я смогла понять пояснения в приложении, соответствует самая нижняя строка (мышцы 54,8кг+4кг кости), и тут разница приличная - 51кг против почти 59кг, типа БЖМ на самом деле у меня больше намекают весы
- в связи с этим и процент жира меньше - 45% по весам против 51,5% по табличке
Всё остальное предсказуемо х..во (и всем видно, что там не хорошо). Но нахмурилась я глядя на возраст - навет, поклёп и провокации, как пить дать! Я ещё свои приближающие 40 не осознала, а они мне вон чё, окаянные, нагадали. Продам цыганам, если не одумаются.
В общем, буду теперь отслеживать свои тенденции в двух плоскостях - и по табличке и в приложении. Когда так много параметров - где-нибудь радость по любому должна быть)))
Далее заглянем в тарелки.
В рубрике "невероятно, но факт" - завтрак. Овсянка, на разбавленном молоке и сладкая!!
Я не люблю сладкое по утрам так то, и тем более кашу! Для успокоения добавила по старинке сыра в неё. Что это? Почему это? Как так сложились звёзды? я не знаю (ретроградный меркурий в разгаре, только на него грешу), но было вкусно.
Второй завтрак на работе неинформативно сфоткан - пироженка была со вкусом амаретто-черешня. С очень крепким кофе зашла на ура.
Если сон потерян где-то,
начинай день с амаретто!
Обед - брат-близнец вчерашнего. Тот же булгур с киноа, курой и овощами, маринованные помидорка и перец из деревенских гостинцев. А ещё вчера по ощущениям не хватило кусочка хлеба - с удовольствием его добавила. На десерт манюньки-мандаринки.
На перекус - травяной чай б/с и греческий йогурт с черникой.
На ужин был супчик (сварен утром, не пропадать же шь бессоннице впустую). Бульон на курогруди, в составе картоха, зажарка из лука, пшенные хлопья, и творожный сыр, попавший в эту компанию под девизом "с удивлением в холодильнике найти, спасти и не дать зацвести". К супу вприкуску были свежеподсушенные сухарики, яичко, ветчина, пастрома и овощи - всего понемногу.
Для приятности и немного добрать калорий, перед сном выпила молочного коктейля фрутоняня малинового. Фото не было.
По цифрам дня получилось так
Вот такой денёк получился. Состояние по самочувствию не айс, но надежда выспаться спасает. С настроением и настроем всё ок.
На этом прощаюсь👋 и желаю всем отличной среды🌷, и обращать внимание только на хорошее😉
Ваша
оптимистка
Маша
