Тренировка дня. Подтягивания с доп весом 47.5 кг. Рывок штанги + оверхед 87.5 кг. Приседания 130 кг. Фронт приседания 117кг.Уголок. Стойка.

Тренировка дня 💪🐻🔥09.01.23. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывок штанги 87.5 кг+оверхед.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 4 оверхеда. 

40/60/70/80/87 кг

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*4. 130 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*4. 127.5 кг.

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 47.5 кг. 

3*4. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд.

6️⃣

Уголок на гирях. 

3*до тяжелого. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки