Оговоримся с самого начала, йога – это не религия.
Йога как философская система зародилась в Индии, но это не значит, что каждый, практикующий йог становится хинду.
Философия йоги настолько толерантна, что ни от одного профессионального учителя йоги вы никогда не услышите, что вам нужно завязать с вашей религиозной традицией, чтобы серьезно практиковать йогу. Наоборот, все ваши успехи в познании высших сил этого мира и Вселенной лишь расширятся и углубятся, если вы захотите узнать больше о ключевых принципах философии йоги.
Итак, начнем все же с начала, что же это такое, йога?
Сегодня, когда мы слышим «он / она занимается йогой», сразу представляем гибкого человека в модных леггинсах и обвешанного с четками, который попеременно то стоит на голове и руках, то пьет чай мате, то медитирует в позе лотоса.
В принципе, ничего не мешает такому человеку быть йогом. Но! Как мы уже сказали, йога толерантна, и йог может быть любым. Если вы не можете в наклоне вперед дотянуться до пола, если вы не сидите в лотосе или вам не нравится мате, вы все же можете быть успешным практикующим йоги.
Я вам больше скажу, вам даже не обязательно знать санскрит и петь мантры, ездить в Индию или там на Бали, на ритриты или получать инициации от бородатых гуру в оранжевых одеждах.
Чтобы заняться йогой нужно всего-ничего – проявить интерес к самому себе и своему здоровью, ментальному и физическому.
Ну что, вы уже перестали бояться и отнекиваться? Отлично, тогда я расскажу вам чуть больше. Как философская система, йога включается в себя множество аспектов.
В основном в современном мире на Западе мы знакомы с физическим аспектом. На занятиях йоги народ выполняет асаны (позы физического тела), делает дыхательные упражнения, расслабляется.
В чуть более продвинутых, или скажем, глубоких практиках, можно найти медитацию, различные психологические техники работы с собой, в основном со своим собственным умом, а также изучение той самой философии.
Совершенно неважно, по какой причине вы пришли в йогу: доктор прописал несложные упражнения для спины? Вас замучил стресс и вы хотите научиться самостоятельно глубоко расслабляться?, может быть, вы хотите бросить курить, но никак не получается? Любая причина, заставившая вас расстелить коврик для йоги – это самая хорошая причина.
С чего же начать? Как выбрать стиль, школу, направление? Тут вам мало кто подскажет, нужно пробовать, исследовать, искать, найти и не сдаваться.
Единственный совет, начните свое исследование с классических школ и направлений, тех, которые, действительно, берут свое начало где-то в древности и были проверены годами и даже веками на множестве людей до вас.
Классические традиции безопасны, в них есть устойчивые результаты, надежные учителя и, чаще всего, довольно строгие правила техники безопасности. Так что вы можете быть уверены, что после занятия йоги вам будет, действительно, лучше.
Система йоги включает в себя массу аспектов – от этических и моральных принципов поведения, до правил питания, сна и отдыха. Именно поэтому я считаю, что те, кто искренне заинтересовался йогой, имеют шанс сделать действительно огромный шаг в сторону своего здоровья.
Вы начнете с простого Приветствия Солнцу (динамический комплекс на разогрев мышц, встречается в большинстве классических направлений йоги), и простых дыхательных упражнений, и даже не заметите, как
1) станете лучше себя чувствовать и высыпаться
2) ваше тело избавится от лишнего веса
3) ваше питание станет более сбалансированным
4) ваша осанка улучшится и морщинки разгладятся
5) раскроете свои внутренние таланты
6) увидите красоту и гармонию этого мира
7) вы захотите помогать другим…
… и сделать что-то хорошее для этого мира по пути от холодильника до дивана.
Если вы искренни, открыты к новому и готовы работать над собой и меняться, в йоге вам откроется целый удивительный мир, мир, в котором все справедливо, все имеет свои законы, мир, полный любви и радости. Практикуя йогу, вы поймете, что рождены для того, чтобы быть счастливым, и у вас появится шанс стать таковым!
Вперед, на коврик для йоги!
Друзья жмите лайки 👍 и пишите комментарии. Это здорово поможет в развитии канала!
И не забывайте про подписку👇!