«Быть в ресурсе» - часто употребляемая в настоящий момент фраза. Каждый человек наполняет ее своим смыслом, четкого определения её в данное время нет. Обычно под ресурсным состоянием подразумевается обычный заряд мотивации, когда человек испытывает сильный душевный подъем и прилив жизненных сил. Однако, как мы уже выяснили, мотивация имеет свойство заканчиваться. На смену ей приходит прокрастинация, когда делать вообще ничего не хочется.
Ресурсное состояние – это всё-таки совокупность физического и психологического состояния человека, которое позволяет оставаться «на плаву» и действовать независимо от наличия/отсутствия мотивации. К тому же, незапланированные проблемы могут резко «опустить» на землю самого вдохновленного человека. Рассмотрим на примере.
Допустим, женщина посмотрела курс по йоге и медитации, она очень заряжена на действия, готова работать на результат. Но, как только она приступает к практикам, неожиданно заболевает её ребенок. Если внутренние ресурсы пусты, это событие крайне жестко выбьет ее из колеи. Болезнь будет восприниматься как серьезная помеха, вероятнее всего, появится злость и раздражение на ребенка (не вовремя заболел). Всё было так хорошо, было столько сил, а тут надо лежать в постели с больным малышом. Если же с ресурсами у мамы все в порядке, то эта временная трудность не превратится в драму, а будет воспринята спокойно.
Как уже было сказано выше, чтобы быть в «ресурсе», необходимо учитывать несколько факторов, а именно:
- физиология (человек должен высыпаться, следить за питанием и режимом дня, вовремя восполнять дефициты и профилактировать заболевания, а также не терпеть физический дискомфорт в какой-либо части тела);
- психологическое состояние (оно должно быть ровным, без эмоциональных «качелей», необходимо повышать свою грамотность в области психических нарушений и расстройств, чтобы периодически проводить самодиагностику, следить за своим внутренним самочувствием).
Это два основных компонента, которые должны быть в «порядке». Естественно, возникает логичный вопрос «как это сделать?».
По части физиологии всё довольно просто: нужно выполнять те действия, которые поддерживают ваше тело на должном уровне здоровья. Это может быть спорт, определенная диета, долгие пешие прогулки, массаж, медицинские и эстетические процедуры и т.д.
С психическим здоровьем чуть посложнее, так как многие любят игнорировать свои внутренние переживания. Чтобы внутреннее состояние тоже оставалось стабильным, нужно уметь прислушиваться к себе, замечать возникающие личностные трудности, не пренебрегать заботой о себе, обращаться за помощью, если возникла необходимость. Хорошо восполняют ресурсы любимые занятия, хобби, время, проведенное рядом с близкими и любимыми людьми. Важно помнить о том, что свою «батарейку» нужно подзаряжать постоянно, чтобы непредвиденные обстоятельства не уводили вас далеко в «минус».
Поделитесь своим мнением по поводу ресурсного состояния.
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru