До Нового Года перед родителями часто стоит вопрос: «Что подарить ребёнку?». После Нового Года неизбежно встаёт другой вопрос: «Как помочь ребёнку снова войти в режим дня?». И если на первый вопрос каждый родитель должен найти ответ сам, то во втором мы сейчас будем разбираться.
Самое важное – это позитивный настрой. Неспешный и размеренный темп первой недели января (особенно после стремительной подготовки к новогодним праздникам) снижает до нуля желание возвращаться в учебный режим. Перспектива снова брать в руки школьный портфель не сильно радует ребят.
Тут важно акцентировать внимание ребёнка на самых позитивных моментах школьной жизни. Если в классе сформировались тёплые дружеские отношения между ребятами, то следует напомнить о скорой встрече с друзьями. Если школьник или школьница особо тепло расположен к конкретному педагогу или с энтузиазмом посещает его уроки или кружки, можно указать на эти моменты обучения.
Хорошим решением тут будет и демонстрация позитива от родителей относительно своего возвращения на работу. Если родители показывают, что испытывают негативные эмоции от этой мысли, у ребёнка может возникнуть диссонанс, когда ему говорят о том, что возвращения к учёбе надо ждать с радостью.
Другим определяющим фактором является режим дня. Ложиться сильно позже обычного и вставать в середине дня во время каникул очень приятно. Более того, это необходимо, чтобы стряхнуть с себя неизбежное ощущение рабочей рутины. Но резкий переход от каникулярной расслабленности к чётко регламентированному режиму вызывает негативизм и располагает к стрессу. Да, детям необходимо выдохнуть и позволить себе максимально расслабиться. Но и возвращение к рабочему ритму должно быть мягким и эмоционально бережным. За несколько дней до начала учёбы лучше лечь пораньше и поощрять долгий сон. Это поможет организму перестроить биологические часы заранее, без спешки и волнений.
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Короткий световой день в зимний период может стать причиной дефицита витамина D и, как следствие, повысить утомляемость. Опять-таки, активный отдых на улице способствует крепкому и качественному ночному сну. Правильный режим сна в сочетании с достаточным количеством витаминов поможет ребёнку вести более энергичный образ жизни и эффективнее справляться с учебной нагрузкой после каникул.
#Школа1158 #ДОНМ #Эксперты1158 #ШколыКолледжиМосквы