На канале "Против абьюза" за 2022 год было опубликовано 311 статей. Одни содержали конкретные рекомендации самопомощи, другие перечисляли признаки жестокого обращения, его виды, стили, третьи призывали научиться прощать, либо являлись главами повести "Отцы и дочери". Но какие статьи оказались самыми популярными (дочитываемыми) среди вас, уважаемые подписчики в 2022 году?
Смотрите!
(Кстати, иногда спрашивают: "Зачем начинаете описание со слова "Смотрите""? Объясняю: в опубликованной мною книге "СамооценкаКамераМотор" используется кинотерапия, как инструмент, там все главы логично начинаются с призыва смотреть. Так и прижилось.)
Рейтинг (от меньшего места к большему по показателю "Дочитываемость") статей про абьюз по итогам 2022 года на канале Dzen "Против абьюза":
10 место:
"Фразы мужчины — абьюзера в картинках" (опубликована 10 августа).
Помимо перечисления с иллюстрациями конкретных фраз, зачастую употребляемых жестокими партнёрами по отношению к женщинам (и детям), в статье даны некоторые рекомендации по самозащите.
В комментарии под данной статьёй Юлия П. написала: "Выстраивать личные границы, реальные помогает. Жаль только, что до недавнего времени, я ничего о личных границах не знала. А теперь, благодаря статьям на Дзен, мой муж абьюзер, немного успокоился. Хотя сейчас я начинаю сомневаться, что он абьюзер. По крайней мере, к людям из сферы услуг он относится уважительно. А вот жену и старшего сына унизить, это запросто".
9 место:
"Мужчина тебя использует: 5 признаков абьюза без физического насилия" (опубликована 16 августа).
Некоторые подписчицы сочли, что признаки утрированы, другие увидели следующее:
"В вашей статье вижу свои отношения.. Денег нет- заплати.. Не звони, пока я тебе сам не позвоню.. Или может пропасть на несколько дней, а потом появится как ни в чём не бывало. Чувствую себя ,как второй аэродром", - OLGA T.
В материале тоже даны конкретные рекомендации по самопомощи.
8 место:
"Подруга попросила купить ей яблоко - абьюз ли это" (опубликована 8 сентября)
Тема финансового абьюза (которая поднята в статье) за живое затронула мужчин. Вот комментарии:
"Значит муж не доверяет, по этому и денег даёт в обрез", - Алексей58.
"Бред. Если это ЕГО деньги - он может распоряжаться ими как хочет", - Гад (это ник такой).
Кстати, материалы с вопросом "- абьюз ли это?" после названной статьи стали регулярными, поскольку понятие импортное и в нём требовалось разобраться. В результате на канале появилась подборка материалов по теме "Абьюз ли ЭТО"?
7 место:
"Мужчина – абьюзер дал совет жертвам, как защитить себя" (16 ноября)
Харассмент до сих пор (и, думаю, ещё долго) не считается прям насилием - насилием в некоторых странах и культурах. Даже по комментариям к статьей заметно отношение женщин к его уродливым проявлениям.
Рекомендую для большего понимания вреда, наносимого харассментом посмотреть сериал "Доброе утро" от Apple с Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун в главных ролях, первый сезон. Лента отрезвляет.
6 место:
"Почему абьюзер не просит прощения" (16 октября)
Тема прощения очень болезненная, вы увидите это далее, из рейтинга. А пока один из комментариев под статьёй, занявшей 6 место по дочитываниям:
"Если в отношениях были чувства. То завершение их будет аффективным. И чем сильнее чувства, тем выраженней будет аффект. В большинстве случаев ярлык абьюзера наклеивают человеку с неврастенией. Настоящий же абьюзер это, все таки психопатический уровень расстройства личности. И если человек с неврозом , в первую очередь страдает сам от своего недуга. То от человека с психопатическим растройством страдают другие. Для него его поведение норма. И оно не изменяемо. Вот поэтому абьюзер не будет просить прощения", - Сергей Салтыков.
5 место:
"Как абьюзер будет пытаться вернуть тебя: 6 способов" (14 ноября)
"Знаю, жила с таким 15 лет...колония строгого режима, еле вырвалась. Они ооочень не хотят отпускать своих жертв. Но, самый страшный зверь кто?? Кролик загнанный в угол. В ход с его стороны пошло всё: угрозы лишить жилья, детей, чёрная клевета, даже на работе пытался подставить (работаем до сих пор в одной организации)...в итоге просто исчез страх, вместо него пришла ярость и отчаяние от безысходности (когда уже всё равно, что дальше будет) и яркая, но временно сломленная личность снова возродилась! Надо просто заново поверить в себя и отбросить то, что тебе внушалось годами, удастся ВСЁ! Вопрос в другом, как выйти из этого дурмана и увидеть всё со стороны? Не всем это по силам. Лично мне помогла литература, я всегда любила читать. Общение с друзьями и близкими тоже помогут. Именно от них (поэтому) пытается избавиться абъюзер. Но самое главное, это не переставать верить в себя и не признавать, что с тобой "что-то не так и поэтому только Он, твоё единственное спасение", - прокомментировала статью Виринея Волкова.
И я хочу поблагодарить всех подписчиц и подписчиков, кто комментирует. Ваш опыт очень важен и мне, и читающим, кто находится, возможно, в абьюзивных отношениях и не видит просвета.
4 место:
"Мама – абьюзер: 7 признаков от антиабьюзолога" (19 июля)
Буквально вчера в личной консультации общался с девочкой 25 лет (разрешение на публикацию получено), которая никак не может взять свою жизнь в свои руки, поскольку боится, "отбито" желание к самостоятельности, "вбит" страх за каждый шаг. Очень сложно таким девочкам (и парням) наполняться уверенностью, любовь к себе. Но возможно.
Я пишу про мам-абьюзеров не столько для пострадавших от их действий, слов, бездействия, сколько для будущих матерей. Психологическую травму проще предотвратить, нежели потом лечить у психолога: долго, дорого, больно... но ради гармонии в душе.
3 место в рейтинге статей про абьюз по итогам 2022 года на канале Dzen "Против абьюза":
"Стандарт, применяемый жестоким мужчиной к партнёрше" (9 декабря)
Этот материал мужчин задел за живое. Посыпались обвинения (меня) в отсутствии объективности, мол, "почему только мужчины используют описанный стандарт, женщины ничем не лучше". Ну, что поделать, каждый видит то, что хочет.
2 место:
"Понимает ли абьюзер, что делает человеку больно" (23 ноября)
Ещё как понимает.
Работая над материалом меня особенно поразили факты, приведённые Ланди Бэнкрофтом, и слова моего клиента. Ведь часто мы списываем жестокое поведение партнёров на эмоциональность, вспыльчивость, необдуманность. НО!
Если обращать внимание или говорить с абьюзерами, то заметно: даже в пылу конфликта они соблюдают свои интересы, не портят личное ценное имущество, бьют в те места, где больно, но незаметно (или там, где нет свидетелей) и так далее. То есть они понимают, партнёры - абьюзеры, что творят.
1 место в рейтинге статей про абьюз по итогам 2022 года на канале Dzen "Против абьюза":
Я не ожидал, работая над данной статьей, такого эффекта. Предыстория:
Завершил повышать квалификацию в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт - Петербург) по курсу "Терапия ориентированная на сострадание" (CFT). Зацепили меня слова преподавателя, появилась идея материала и он появился:
"Помни об этом, прощая абьюзера" (31 августа) -
статья вызвала бурю обсуждений, массу комментариев. После неё было опубликованы дополнительные статьи по теме: зачем прощать, почему "обида" = "жертва", что такое "радикальное прощение" и всем ли оно подходит... и так далее. Погрузившись в тему я написал книгу "Главное правило прощения абьюзера" и даже создал обложку:
На момент опубликования рейтинга (29.12.2022 года) мною принято решение сделать книгу более художественной и терапевтической. Чтобы читать было увлекательнее и полезнее. По традиции частями начну выкладывать содержание здесь, на канале "Против абьюза", но уже в 2023 году. Поэтому подписывайтесь, делитесь с теми, кому полезно, кому поможет.
Уважаемые подписчицы и подписчики, благодарю каждого за комментарии, "пыльцы вверх". Тема жестокого обращения (абьюза) болезненная, но совместными усилиями мы сможем сделать мир чуточку добрее. С наступающим Новым 2023 годом и безусловной любви!
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
