Декабрь мог бы получить первое место в рейтинге самых противоречивых месяцев года. С одной стороны, это пора Last Christmas, Гарри Поттера, снега, ёлочных гирлянд и мандаринов. С другой – разочарование от невыполненных планов на год на фоне амбициозных целей блогеров. А если всё это помножить на предновогоднюю суету и дедлайны…
Как выжить в тёмные времена, когда все медиа кричат о продуктивности, а вы просто устали? Сейчас разберёмся.
«А если все с 10-го этажа прыгать будут, ты тоже пойдёшь?»
В детстве, когда одноклассники совершали неодобряемые поступки, наши родители называли повторение за кем-то глупостью. Тогда это могло показаться несправедливым, но сейчас мы понимаем даже больше: «Надо сравнивать себя только с собой в прошлом». Истина часто забывается, не правда ли?
Во время просмотра сторис от мастеров планирования, которые подводят итоги года в блогах, невольно хочется сравнить их результаты с нашими. И, конечно же, разочароваться. Потому что всегда найдётся кто-то более продуктивный. Ну или выставляющий напоказ только победы.
И это неплохо! Нужно помнить, что у всех разные цели, возможности и желания. А ещё отличается количество энергии. Люди уникальны, и в этом сила. Вы будете непобедимы, если учтёте свои особенности, планируя или анализируя год. Каждому человеку подходит индивидуальный рабочий режим, да и все цели не могут быть одних масштабов. Мир был бы однотонный. Поэтому не стоит расстраиваться, если вы сделали меньше запланированного. Возможно, тогда вы ориентировались не на себя. Слепое следование плану не ведёт к удовлетворению.
Рефлексия, цифры и свобода
Чтобы не удалять год из списка успешных, попробуйте отрефлексировать, что конкретно вас расстраивает.
Маленькое количество выполненных за год дел? Сосредоточьтесь на положительных моментах. Возможно, количество зачеркнутых пунктов и не впечатляет, но вы совершили что-то масштабное. Или помимо new year resolutions возникли непредвиденные цели, не вошедшие в план. Разделите по сферам жизни уже составленный год назад список и посмотрите, как поменялись приоритеты. Что-то уже точно стало неактуально.
Благодаря медиа мир меняется стремительно, и поспевать за ним бывает сложно. Не бойтесь быть гибкими. Неудивительно обнаружить недостижимые цели в списке, который был составлен 12 месяцев назад. Для экологичного планирования попробуйте думать не целями, а ориентирами. И лучше на 3-4 месяца, потому что в современных реалиях 1 год равен вечности.
Мягкие формулировки – эффективный способ избежать разочарования. Страшно осознать, что вы не выполнили жёсткие дедлайны, поставленные собой из прошлого. А вот «держать фокус на здоровье» или «прочитать 5 книг по саморазвитию» звучит как дружеская рекомендация, которой вы лишь придерживаетесь. Даже несмотря на цифры, которые, как может показаться на первый взгляд, ограничивают. Помните, что отойти от плана или вовсе вычеркнуть лишнее дело – некритично. Будьте свободными.
Что делать, если вы просто устали? Даже самый отчаянный оптимист в период горящих дедлайнов и информационного шума перейдёт в лагерь пессимистов. Выспитесь, приготовьте оливье и посмотрите Реальную любовь. А подведение итогов оставьте на более подходящее время.
Радикальное: отключите интернет
Если вас расстраивает гонка за продуктивностью в медиа, то воспользуйтесь банальной мудростью: диджитал детоксом. Можно ограничить потребление контента совсем или сократить, делая упор на воодушевляющее, а не удручающее.
Скройте из ленты все раздражители: слишком продуктивные знакомые, не к месту весёлые блогеры или чрезмерно амбициозные одногруппники. Поверьте, через пару дней вы забудете об их достижениях и провалах и сосредоточитесь на себе. Намного легче держать баланс, когда мысли заняты вами, а не третьими личностями.
Интернет необъятно велик, и вы точно сможете найти там что-то по душе. Например, послушайте новогодний плейлист.
Итоги года статьи
В общем и целом, не смотрите по сторонам, прокладывая жизненную тропу. Не старайтесь поспеть за всеми в медиапространстве и за последний день декабря выполнить годовую норму. Лучше подарите себе на Новый год здоровую менталочку. Тогда и силы осуществлять задуманное на грядущие 12 месяцев появятся.
Пусть медиа приносит не тревожность, а красочные впечатления.
С наступающим!
Автор статьи — Алина Зиновьева