What am I feeling even if I don’t know why?

Что я чувствую, даже если не знаю, почему я это чувствую?

Помню, услышала этот вопрос в каком-то подкасте, и мне он очень лёг.

Часто мы можем чувствовать, что что-то не так. Но не даём себе прислушаться к этому голосу, потому что на когнитивном уровне кажется, что всё в порядке. Не можем ответить себе на вопрос - откуда взялось странное состояние, ведь всё нормально? А раз не можем ответить, то тогда как будто и состояние здесь нелегально образовалось. Нужно быстренько взбодриться и сказать себе, что показалось. Да и вообще - что это я буду недовольная, когда всё вокруг хорошо.

Клиенты часто начинают говорить о том, что что-то скребёт, что-то не совсем так, а потом одёргивают себя - нет, ну головой-то я понимаю, что всё нормально. Тогда я возвращаю их обратно к первой части - похоже, что всё-таки что-то смущает, что-то не так. Давай поищем. Похоже, для тебя это что-то важное. 

Чувства - сигнальная система, и если какая-то лампочка загорается, стоит проверить, что за этим стоит. И задать себе вопрос - что я чувствую на самом деле, даже если пока не понимаю, почему я это чувствую? Даже если пока не вижу причины. И если покопать, то всегда происходит момент “агааа, вот оно что”.

Постепенно человек научается всё-таки доверять себе в такие моменты и сканировать - а что же всё-таки не так, что-то определённо происходит, что мне не подходит.

Быть на своей стороне - это означает не отмахиваться от себя в такие моменты, а сесть и выслушать себя по-честному. Что случилось, дорогая? 

И обнаружив, дальше уже решать, что делать. Но это уже совсем другая история. 

—

Александра Кожехова, психолог