Есть люди с внутренним локусом контроля, а есть с внешним. В первом случае людям свойственно смотреть внутрь себя, видеть в себе причину происходящего в их жизни и судьбе.
Во втором же случае таким людям свойственно винить во всем окружающий мир, людей в нем, государство, атмосферные явления и многое другое. Самое главное, что на себя брать ответственность за происходящее в их жизни они категорически не хотят.
Людям с внешним локусом более свойственна зависть. Хотя и людям с внутренним локусом она порой знакома. Как быть, если чувство зависти становится частым спутником жизни и начинает эту жизнь отравлять?
Разобрать саму суть зависти на составляющие ее элементы. Для начала нужно понять, что ценности, принадлежащие другому человеку — это всего лишь фигуры, на которых наше сознание держит фокус. И зависть наша обращена на субъективные эмоции людей по поводу принадлежности им этих ценностей. Но. Мы ведь понятия не имеем, что на самом деле чувствуют эти люди. И об этом нужно помнить всегда.
Затем нужно понять какие эмоции хотим испытывать мы сами, завидуя чужой ценности. Окей, мы хотим машину как у друга. Зачем? Почему? Нравится ездить? Есть острая необходимость? Хочется статуса?
Теперь можно конкретизировать чего именно нам не хватает и начинать этого добиваться. Согласитесь, так гораздо лучше, чем испытывать неприятное чувство зависти, не понимая откуда оно и что обозначает.
Конечно, одной конкретизации мало. Придется пережить ворох неприятных чувств. Признать свое бессилие, агрессию, слабость. Все то, из чего наша зависть и состоит. Отрицание данных чувств не дает выйти из состояния зависти, только пережив эти чувства, прожив их и проанализировав, можно начать приобретать чувство безопасности, получать удовольствие от жизни, минимизировать свою тревожность.
Случается ли вам чувствовать зависть? Как часто? К материальным успехам людей или скорее к личному счастью? А как думаете, какой у вас локус контроля? Скорее внешний или, напротив, внутренний?
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru