В самом начале кажется, что новогодние праздники никогда не закончатся. А сейчас ощущение, будто они пролетели за одно мгновение. И вот уже пришла пора готовиться к рабочим будням. Но сил совсем нет, режим абсолютно нарушен, а собрать мысли в кучу кажется невозможным. Ничего! У нас есть рецепт, как легко выйти 9 января с рабочим настроением!
Сон всему голова
В первую очередь необходимо восстановить режим сна. Это очень важный, но и сложный пункт. Например, ты знала, что только с 23:00 до 01:00 наша психика отдыхает? Да-да, все остальное время она весьма взбудоражена, какое уж там хорошее рабочее настроение? Поэтому надо нормализовать график сна.
Благо, сейчас есть масса средств для качественного сна. Специальные эфирные композиции помогут расслабиться после многочисленных празднований. Они есть даже в средствах личной гигиены! Маска для сна оградит от света с улицы (и многочисленных фейерверков в окнах), беруши оставят вас в тишине, а мелатонин поможет погрузиться в глубокий сон. Главное – проводить все эти ритуалы до 23:00, чтобы в это время уже спать.
Порядок в доме – порядок в голове
Казалось бы, как работа по дому помогает настроиться на офис? А вот и помогает! Во-первых, в будние дни у нас в квартирах чище, потому что мы делаем уборку регулярно. А ассоциации в нашем мозге работают отлично. А во-вторых, рутинное занятие поможет разгрузить голову и переключиться на труд. Включи музыку, достань эффективную бытовую химию и быстренько начисти квартиру до блеска. Чтобы это не пришлось потом делать после 8 часов в офисе.
Плавно входим в спортивный режим
Если ты и моргнуть не успела, а на весах после праздников +N кило, то не стоит тут же бежать в спортзал и записываться на все известные и неизвестные программы. В спортивный образ жизни надо возвращаться плавно. Особенно после перерыва. Начни с домашних тренировок по 15-20 минут без усиленного кардио. Тело должно привыкнуть к нагрузкам, а мозг – перестроиться на новый распорядок дня, в котором есть место для тренировок.
Красота спасет ситуацию
В отпуске и на отдыхе многие забывают о заботе о себе. «Все равно ведь из дома не выходим». Психологи утверждают, что макияж и уход за кожей – отличный способ перейти в рабочий режим. Можно сходить в баню или принять ванну с бомбочками или солью. В общем, расслабиться и очиститься по полной, чтобы выйти в офис обновленной.
Составить план действий
Этим не нужно заниматься с последней ложкой оливье. Нет, лучше дать себе время. Но перед тем, как отправляться спать в воскресенье перед рабочим понедельником, сядь и подумай, какие дела ждут тебя на работе завтра. Расставь приоритеты и зафиксируй в голове (или в блокноте) план действий. Так будет намного проще возвращаться в офис.
Дать себе время
Из-за излишней строгости к себе мы часто думаем, что в первые дни только мы не справляемся с задачами, которые сыплются после Нового года. Спешим успокоить: чтобы войти в рабочее состояние после отпуска или длинных праздников человеку нужно 10 дней. Любому. Поэтому не переживай, если ты не так продуктивна, как в декабре. Просто позволь себе влиться в привычный режим. А еще поставь себе аромакомпозицию, которая поможет сконцентрироваться. Вот увидишь – твоя работа станет лучше прежнего.
Вот и все. Выполнив все указанные выше пункты, ты сможешь легко и без особых усилий вернуться на работу в боевом настрое, чтобы покорять новые карьерные вершины.