МИКРОКЛИМАТ В КОМНАТЕ МАЛЫША
Мы добрались с вами до микроклимата комнаты малыша. Существуют понятия нормы влажности и обмена воздуха, рекомендации от педиатров выглядят следующим образом: “Здоровый микроклимат детской комнаты это - 30м3 в час свежего воздуха с улицы на одного человека, 22 градуса тепла, 50-60% влажность и, конечно, минимальное количество загрязнений”.
Для хорошего сна малыша температура должна быть 20-22 С, а температура бодрствования 23-25 С. Не самая высокая можно, сказала прохладная! И тут я вспоминаю, как хорошо спала Алисия зимой, вся в меня - сказал её отец! Оказалось, он давал спокойно отдохнуть своим родителям, только когда его укладывали спать на балконе зимой)))))
Начиная с 23С воздух активно испаряется и становится сухим для детей со склонностью к атипичной сухости коже, просто необходим, увлажнитель! Всё это чревато коркой на коже ребёнка, которая будет его беспокоить, а тревожные родители думают, что это аллергия или пищевая непереносимость! Комфортная влажность 40-60% слишком сухой воздух провоцирует пересыхание слизистых и жажду у ребёнка.Особенно зимой мы можем наблюдать, что детки часто ковыряют в носу, виной всему сухая слизистая, а вернее, пересушенный воздух!
Проветривание помещения, особенно если в комнате много мягких игрушек просто жизненно необходимо! Лучший способ поддержать конвекцию воздуха, установить рекуператор! Советую загуглить. Также существует мойка воздуха, что именно выбрать решать только вам.
Ещё одним пунктом нарушения климата в комнате может стать свет, да именно он!
Яркий свет разрушает «гармонию сна» мелатонин, используйте мягкое освещение 3600К и много разных сценариев! Для дневного сна лучше затемнять окна шторами блэкаут, так вы создадите максимально приближённую атмосферу вечера.
Убрать из зоны сна все яркие и пёстрые цвета – это может перевозбуждать эмоциональный фон малыша!
продолжение следует…