Как пишет информационное издание Life.ru, организм человека является единой системой, работа которой находится под влиянием стрессовых ситуаций, нарушений режима труда и отдыха, авитаминоза, нерегулярного и неполноценного питания, неблагоприятных погодных условий. На фоне всего перечисленного у человека снижаются адаптационные способности к агрессивным внешним факторам. Об этом стало известно со слов врача-терапевта Алены Глушаковой.
С целью улучшения адаптации необходимы соблюдение полноценного здорового питания, прием витаминов, а также регулярная утренняя зарядка.
Крепкий иммунитет формируется, если человек высыпается, тогда будут исключены усталость, разбитость, сонливость.