Сейчас мы все находимся в состоянии стресса, к сожалению, в современных реалиях этого не избежать.
Если уровень стресса слишком велик и мозг считает, что твоей жизни угрожает опасность, вся работа будет направлена на «выживание», а не на развитие физических качеств. Поэтому люди, долгое время пребывающие в состоянии повышенного стресса, чаще всего не добиваются поставленных целей в спорте/фитнесе да и в жизни, что греха таить. В том числе это касается и похудения.
С помощью дыхания ты можешь оказывать положительное влияние на мышечно-скелетную систему (на работу суставов, мышц), улучшить показатели, такие как сила, выносливость и гибкость.
Если ты слишком много и интенсивно тренируешься, НС считывает это как угрозу и попытается тебя остановить через мышечные спазмы, травмы. Через работу с дыханием все эти неприятности можно нивелировать.
Через дыхание ты можешь воздействовать на свою иммунную и эндокринную системы т.к. они напрямую связаны с дыхательным циклом и общим состоянием организма. Ты можешь улучшить работу лимфатической системы, избавиться от отеков. С помощью дыхания можно влиять на болевой синдром и решить проблемы с позвоночником.
Обрати внимание на то, как ты дышишь. Открыт ли у тебя рот, дышишь ли ты носом, где находиться твой язык (внизу/наверху/впереди/сзади)? Просто задумайся как ты дышишь.
