ТОП-5 лучших спортивных статей за 2022 год

За этот год было опубликовано 733 статьи (не считая видео и постов), которые набрали более 12 000 000 показов и более 1 000 000 дочитывания. Спасибо каждому из вас за эти сумасшедшие показатели.

Поздравляю вас с наступающим Новым годом, желаю вам еще больше радостных дней, еще лучшей физической формы и еще крепче сердечно-сосудистой системы. С праздником, товарищи физкультурники!

Какое преддверие Нового года, без подведения итогов? Среди множества публикаций, я выбрал пятерку лучших, которые вам очень понравились.

Открывает наш список, фитнес-красавицы, которые вместо того, чтобы жаловаться на обстоятельства, взяли и сделали из всё возможно для достижения своих целей. Ведь красота требует не жертв, а регулярных тренировок!

1. Красота требует не жертв, а регулярных тренировок. 7 лучших фитнес-девушек планеты

В современном мире проблемы с тестостероном уже возникают и в юном возрасте, а что говорить о более старшем поколении? Ультра-обработанные продукты, сидячий образ жизни, низкая физическая активность, накладывают свой отпечаток на гормональную систему.

2. Что на самом деле увеличивает тестостерон: 5 базовых привычек, которые должен соблюдать каждый мужчина

Правильная тренировка — это та, которая приносит удовольствие. Большинство из нас не собираются становиться бодибилдерами, ведь это не всегда про здоровье. А держать себя в форме и чувствовать прилив сил, можно с помощью пару тройки базовых упражнений.

3. Отличный комплекс упражнений для мужчин старше 45 лет: Отжимания, турник и пара гантель

Если говорить о здоровье, то каждый человек, который заботься о своём здоровье, должен проводить полное обследование один или два раза в год. Хотя современные исследования показывают, что с помощью физических тестов можно предсказать заболевания сердечно-сосудистой системы.

4. Учёные сказали сколько нужно отжиматься для здоровья. К сожалению, многим не под силу такое количество повторений

На канале было рассмотрено большое количество научных исследований об улучшении физической формы. Однако некоторые из них противоречат друг другу. Я выбрал основные тезисы, которые помогут набрать мышечную массу натуральным путем.

5. Как набрать мышечную массу натуральным путем в 2022 году

Еще раз благодарю каждого из вас за ваши дочитывания статьей, лайки, комментарии и подписки. Надеюсь, кто читает мой блог, не разочарован, что подписался.

Хочу узнать у вас, какой формат или блок тем, вы бы хотели увидеть в новом году? Напишите в комментариях.

Я планирую запустить бодрое утро. Утренний комплекс упражнений в течение 30 дней, который поможет взбодриться и увеличить продуктивность дня, а также сжечь дополнительные калории.

Всем спасибо. С уважением, Томаш Игорь