«Когда со мной плохо обращаются, хочется сразу доказать, что я хорошая. Про что это?»
Вообще, интересно, как мы себя характеризуем - "я хорошая" или "я хороший человек", "я добрая", "я злая" и т.д.
Задумывались ли вы, откуда в вас это?
Стремление казаться «хорошей» говорит о том, что свою самоценность вы связываете с мнением о вас окружающих. Также у вас есть определенные требования, КАК эти окружающие должны относиться к вам, а именно, ХОРОШО. Когда эти требования не удовлетворяются, вы ощущаете несправедливость, которая проявляется как гнев, раздражение или обида.
Что с этим делать???
ОТВЯЗАТЬ свою самооценку от мнения окружающих, ОТВЯЗАТЬ поведение других людей и свою самоценность.
Давайте порассуждаем логически, как между собой связано поведение людей по отношению к вам и ваша самооценка? Люди поступают по-разному, имея на то свои причины. К какому итогу вы придете, если будете оценивать себя как «хороший» или «плохой» человек, пропуская эту оценку через призму поведения другого? Насколько ваша оценка себя будет истинна и реальна?
Часто выгода казаться «хорошей» лежит в страхе быть отвергнутым. В работе с психологом можно разобраться в истинных причинах и безопасно прожить этот страх, чтобы перестать втискивать себя в рамку этого убеждения, которое ригидно, Алогично, НЕадаптивно, ИРрационально. Это некое когнитивное искажение однажды было принято вами за истину, и не подвергалось критике и анализу. Зато сейчас вы его можете рассмотреть под лупой и переформулировать.
Человек настолько сложная система, которая непрерывно меняется, которая по-разному реагирует и имеет широкий эмоциональный спектр, что оценивая себя "я - хороший человек" или плохой, мы попадаем в ловушку. Ведь мы не всегда "хорошие" - мы иногда совершаем плохие поступки, необдуманные действия, потому что живым людям свойственно ошибаться. И тогда гораздо правильнее оценивать СЕБЯ не как ХОРОШИЙ/УЖАСНЫЙ/УМНЫЙ/СЛАБЫЙ/... а давать оценку своим поступкам и действиям.
Приглашаю в свой телеграм-канал https://t.me/detectivofyoursoul
Автор: Анна Шаранда
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru