Нет, это не про боди-позитив и не про то, что «в каждой женщине скрывается богиня». Это – про то, как человек ощущает себя.
Когда я училась в школе, у меня были две подружки. Одна – Лена, единственная дочка у своих родителей, из простой, но неплохо обеспеченной семьи, обихоженная и папой с мамой, и дедушкой с бабушкой. Другая – Наташа. В ее семье работала только мать – санитаркой в больнице, отец инвалид, а старший брат учился в техникуме и вскоре ушел в армию. Если с Леночкой и ее желаниями носилась вся семья, то Наташе, наоборот, самой приходилось ухаживать за больным отцом, помогать матери по хозяйству. На ее желания и вообще на нее в семье никто особенно внимания не обращал.
Наташа была очень красивая девочка с совершенно иконописным лицом. У нее были длинные черные косы, огромные синие глаза в обрамлении густых черных ресниц. Она была высокая, стройная. Лена была тоже голубоглазая брюнетка, но совсем другого типа – невысокая, крепко сбитая: этакий жизнерадостный бутуз с щеками как мячи, с толстым носом в угрях, жирным лбом и прыщами.
Как вы думаете, друзья, кто из этих девчонок считал себя красавицей? И у кого из двоих был первый школьный роман – в пятом классе, со всеми атрибутами мексиканского сериала – страстями и принародными сценами и разборками, так что даже нашей классной пришлось вмешиваться и проводить с родителями беседы на тему «Наши дети играют в любовь»?
Угадали, я думаю. Конечно, Лена! Девочка с совершенно обычной, ничем не выделяющейся внешностью, но внутренне убежденная в своей уникальности и ценности – именно она была абсолютно уверена в своей красоте и своем праве на внимание противоположного пола. И именно в нее влюблялись наши мальчишки – как раз за эту ее уверенность, бойкость, умение себя поставить. А на тихую красавицу Наташу никто не обращал внимания, потому что она и сама «не обращала на себя внимания» - не выступала с громкими речами, не смеялась громко, на весь класс, не спорила и не ссорилась с другими, не самоутверждалась. И ей даже в голову не приходило думать о своей красоте.
Признаюсь честно: меня раздражают призывы «почувствовать в себе богиню». Или «быть выше косых взглядов, любить себя такой, какая я есть», как это делают бодипозитивщицы, которые способны демонстративно впихнуть свои килограммы в леопардовые лосины и гордиться своей «позитивностью».
Я не могу одобрить и принять свои лишние килограммы – при моей склонности к лишнему весу и любви к вкусной еде – такое положительное принятие быстро приведет к ожирению третьей степени, а это – потеря здоровья и снижение качества жизни.
И чувствовать себя богиней – вот так, на ровном месте – с отросшими седыми корнями волос, в заношенной майке и домашних трениках – тоже как-то не мое.
Но радоваться самой себе бывает очень приятно. И все психологи уверяют, что это чувство принятия себя чрезвычайно важно для самооценки.
Быть здоровой и красивой лучше, чем страшной и больной, верно же?
Переживание удовольствия от самой себя – это же и есть часть того удовольствия от жизни, которое входит в понятие счастья.
Поэтому я стараюсь обязательно уделять время уходу за собой, своим телом. Хожу на прогулки и в спортзал, чтобы как можно дольше поддерживать свой организм в здоровом состоянии, сильным и крепким. Раз в месяц навожу красоту: поправляю стрижку, освежаю цвет волос. Покупаю новую одежду, в том числе и для дома.
Не потому, что мне нужно кому-то пыль в глаза пустить или обратить на себя чье-то внимание – а просто для себя.
Я ведь навожу чистоту и порядок в доме, чтобы ощутить эту свежесть и простор. Точно так же я навожу порядок в своей внешности, чтобы ощутить эмоцию: «я хороша».
Чувство красоты начинается с одобрения себя. Для этого совсем не обязательно иметь идеальную внешность. Ведь одобрять в себе можно очень много разных вещей. Всегда найдется, за что себя похвалить.
Нашла время, чтобы поиграть с детьми? Молодец! Коллеги похвалили мою работу? Умница! Приготовила вкусный борщ, муж одобрительно кивает, протягивая пустую тарелку за добавкой? Золото! Весело и с пользой провела время в спортзале с подругой? Ай, красавица!
Я приучаюсь хвалить себя за небольшие достижения каждый день. И хотя бы несколько минут в день смотрю на себя в зеркало с улыбкой и одобрением. Спокойный, доброжелательный взгляд придает уверенности. И позволяет мне чувствовать себя красивой.
Хорошая книга в тему (по ссылке – саммари):
«Управляй гормонами счастья» Лоретта Грациано Бройнинг
Лоретта Грациано Бройнинг - заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. Из ее книги «Управляй гормонами счастья» вы узнаете о том, как работает человеческий мозг, направленный на негативные эмоции и как, «перекодировав» его, научиться радоваться каждому дню.