На прошлой неделе вышел долгожданный фантастический фильм Джеймса Кэмерона - Аватар 2, действия которого происходят на далекой планете Пандора. Если вы смотрели первую часть Аватара, то помните необычных синих жителей планеты, которые живут в гармонии с Великой Матерью Эйвой, олицетворяющей природу. Они считают себя детьми Эйвы, так же как и остальных животных, растений, понимая что все мы части единого круга жизни.
Образ синих человечков, созданный еще в 2009, изначально казался наивным сказочным первобытным строем, но за последнее десятилетие, этот образ прорастал в сердцах. Мысли о бережном потребление ресурсов планеты, одежде из отходов, сокращение пластика постоянно мелькали в прессе. А о едином потоке энергии, живой еде, местах силы - постоянно пестрят социальные сети. Давайте разбираться, как же справляются со своими стрессами и переживаниями жители Пандоры, возможно нам есть чему у них поучиться.
В фильме показано, что у героев очень сильная связь с телом, своими чувствами и ощущениями. Но просто много двигаться недостаточно для того, чтобы убрать блоки из тела, успокоить душевные переживания. Если бы это было так, тогда спортсмены были самыми гармоничными и счастливыми людьми планеты.
Поделюсь секретами счастья, которые применяют жители Пандоры. Это техники телесной терапии, доступные каждому из нас. Герои фильма умело пользуются ими в повседневной жизни постоянно, помогая себе прожить эмоции и прийти в гармонию.
Я тебя вижу
Человеку нужен человек, с этим сложно спорить. Но если мы не погружены в момент сейчас, когда общаемся, то не можем наполнить близостью, поддержкой ни себя, ни другого. Например, встретились подруги поужинать. Но одна ведёт параллельно переписку с новым воздыхателем, она вроде в пол-уха слушает что говорит собеседница, старается кивать в тему, но мысли и энергия в другом места. Вечер может пройти в прекрасном ресторане, ужин будет вкусный, и подруги были рады увидеться, но внутри будет опустошение, чувство неудовлетворенности, как минимум у одной из них.
В фильме здорово показано, как оказывают поддержку жители Пандоры. Они смотрят в глаза, настраиваются на собеседника, чтобы почувствовать его ощущения, переживания, понять его, и говорят: «I See You», что в переводе: «Я тебя вижу». Очень простая фраза, в которой заложено глубокое значение: «Ты есть, я тебя понимаю и принимаю». Когда вы общаетесь с близкими, друзьями, можете ли вы сказать, что погружены в процесс на 100%? Можете ли вы сказать им: «Я тебя вижу» по-пандоровски?
Р-р-р-р-р
Когда страсти накаляются, и хочется «выпустить пар», часто интуитивно мы находим виновника и срываемся на нём, обвиняем, говорим что-то обидное. Другой популярный способ - материться в пустоту или на кого-то конкретного. Эти оба метода неэкологичны и затягивают в пучину раздора. Психологи советуют кричать в подушку или рвать бумагу, йоги использовать «Дыхание Огня». Но жители планеты Пандора просто рычат. Оскаливают зубы, как котики, и издают страшный рыг, похожий на шипение.
Мне кажется, это мило. И отличный способ, чтобы применять его дома или в ближайшем окружение. Главное заранее подготовить близких, что вы учитесь проявлять свои эмоции так, чтобы не сказать лишнего и без нецензурной лексики.
Свидание с Эйвой
Доступ к силе, которая намного больше тебя, даёт спокойствие и безопасность. Мать-земля, отец-небо — это основа большинства религий. Идея о том, что «я часть этого мира», и мне доступна сила намного больше меня - внушает благодарность и покой. В фильме красиво показано, как местные жители ходят на свидание с природой, когда у них большая радость, или горе, когда эмоции зашкаливают или наоборот нужна поддержка. У персонажей есть волшебные хвостики, которыми они «соединяются» с животными, деревом жизни. У нас конечно таких инструментов синхронизации нет, но психологи все равно часто направляют на прогулку, советуют постоять на земле, послушать пение птичек и тд. Почему?
Мы обладаем пятью органами чувств: глаза (зрение), уши (слух), язык (вкус), нос (обоняние), кожа (осязание). На природе одновременно могут включаться практически все, а если ыы взяли с собой вкусный чай или набор для пикника, то вообще все. Это очень полезно, и здорово переключает нервную систему. Поэтому когда будете на природе представьте как активизируете каждый орган чувств, включая его в происходящее. Словно «хвостиком» из пяти ниточек синхронизируетесь с Эйвой.
Все эти инструменты известны в телесной терапии, о них писали и рассказывали много раз. Методы могут казаться слишком простыми, но каждый из них имеет за собой глубокое обоснование эффективности и может принести вам великую ценность, если вы начнете их внедрять в повседневной жизни.
Пользовались ли вы этими методами ли похожими? Поделитесь в комментариях.