😴 Сон - лучший лекарь и косметолог!
Во время сна наш организм очищается и обновляется, вырабатываются важные гормоны и запускаются процессы регенерации. Для этого сон должен быть правильным и полноценным. ☝️
Девушкам идеально ложиться спать до 12 часов ночи и спать не менее 8 часов. Но даже соблюдение этих условий не убережет вас от утренних отеков и заломов на коже, которые с возрастом превращаются в «морщинки сна». 😱
Почему? Потому что положение тела (и, соответственно, лица) во время сна напрямую влияет на красоту вашей кожи. От того, как вы спите зависит: появятся ли у вас новые морщинки, либо наоборот кожа станет упругой, свежей и подтянутой.
⠀
При сне на боку или животе кожа сминается по одним и тем же линиям и привет кольца на шее и декольте, морщины на лбу, у глаз и носогубные складки. Знакомо? 😏
⠀
Как тогда нужно спать? 💁
Лучше всего спать на спине. Когда вы спите на спине, то:
✅ поясница и шея не напряжены,
✅ руки и ноги расслаблены,
✅ мышцы лица расслабляются,
✅ кожа разглаживается,
✅ морщины не образуются.
Сон на спине продлевает молодость! 💠
⠀
Но только если во время сна подбородок не упирается в грудь. Такое часто бывает, если подушка слишком высокая. В противном случае позвоночные артерии сдавливаются – и кровоток нарушается. Это чревато головной болью и плохим цветом лица после пробуждения. Поэтому я рекомендую спать на подушке-валике, который кладется под шею.
⠀
Как выбрать валик?
Валик должен быть невысоким, чтобы у вас не появлялся залом на шее, и чтобы задняя поверхность головы и лопатки лежали в одной плоскости. Чтобы точно рассчитать диаметр валика, измерьте расстояние от основания шеи до конца плеча и вычтите 5 см.
⠀
Лучше всего брать валик из латекса, потому что он считается самым экологичным и полезным для сна.
⠀
⠀
❓А как вы любите спать?
