ЧТО СКРЫВАЕТ НАША КОЖА

Наша кожа – это своеобразная лакмусовая бумажка. Она является индикатором многих процессов, протекающих в нашем организме. Особенно ярко кожа отражает наше питание: одни продукты благотворно влияют на ее состояние, другие, напротив, провоцируют воспаления и преждевременное старение кожи.

⠀

✅ ВРЕДНЫЕ ДЛЯ КОЖИ ПРОДУКТЫ:

⠀

🔹Сахар

⠀

Последние исследования доказали, что блюда, содержащие сахар, провоцируют возникновение воспалительных процессов на коже, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

⠀

🔹Молочные продукты

⠀

Ещё в 2016 году Европейская академия дерматологии и венерологии опубликовала исследование, в котором подтвердилась гипотеза о том, что потребление жирной молочной продукции может способствовать появлению акне.

⠀

🔹Продукты, содержащие глютен и лектин

⠀

Обилие в рационе продуктов с высоким содержанием глютена и лектина может вызвать проблемы с пищеварением. Это часто влечет за собой развитие воспалительных процессов на коже.

⠀

🔹Переработанное мясо

⠀

Переработанное мясо обычно содержит избыточное количество натрия, что приводит к отечности и преждевременному старению кожи.

⠀

🔹Алкоголь

⠀

Алкоголь увеличивает объем межклеточной жидкости, сгущает кровь и вызывает отечность. Резкое расширение, затем сужение сосудов, увеличение скорости циркуляции крови приводит к появлению сосудистых сеточек.

⠀

✅ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ КОЖИ ПРОДУКТЫ:

⠀

🔹Рыба

⠀

Жирные сорта рыбы богаты Омега-3 кислотами, необходимыми для нормального кровоснабжения и эластичности кожи. Кроме того, рыба – это ценный источник белка, который стимулирует процесс выработки коллагена.

⠀

🔹Авокадо

⠀

Авокадо содержит антиоксиданты, которые устраняют сухость и шелушение кожи. Высокие дозы витамина E и питательных масел обеспечивают увлажнение кожи и защиту от неблагоприятных факторов.

⠀

🔹Оливковое масло

⠀

Оливковое масло богато витамином E, защищающим кожу от сухости и микротрещин. Также в нем содержатся витамин A, защищающий кожу от ультрафиолета, а также витамин D, который стимулирует регенерацию клеток. 

🔹Морковь 

Морковь содержит целый ряд витаминов, полезных для нашей кожи. Витамин A выравнивает цвет и продлевает ее молодость. Витамин E борется с сухостью, повреждениями и воспалениями на коже. Витамин C улучшает ее внешний вид.

🔹Вода 

Вода – главный источник увлажнения кожи. Она борется с сухостью и шелушением, возвращает коже гладкость и упругость.

А вы замечали, как определенные продукты отражаются на здоровье нашей кожи?👇