Если ты не можешь отпустить мужчину, который сделал тебе много плохого или просто был не заинтересован в отношениях c тобой, то у тебя любовная зависимость, тогда динамика расставания будет такая:
1 этап. Будет много конфликтов, претензий, обид с твоей стороны или со стороны обоих.
2 этап. Он уходит из отношений или уходишь ты, чтоб он понял, как ему будет плохо без тебя и начал тебя возвращать, подтверждая твою ценность для него.
Если он не просится обратно и благополучно строит свою жизнь, а может даже новые отношения, то у тебя появляется страх, паника, ужас утраты, боль и много других негативных чувств.
3 этап. У тебя появляется "мозговая жвачка"- это повторяющиеся мысли и переживания о нем, ты просыпаешься с ними с утра, ложишься спать и крутишь их весь день.
Чтоб снизить боль, твоя психика начинает защищаться и ты вспоминаешь хорошие моменты в отношениях, скучаешь по ним, и вот ты уже хочешь его вернуть, несмотря на те обиды и боль, которую он причинил.
Умом ты понимаешь, что отношения не получатся, он слишком много сделал плохого и ты не сможешь это забыть, но твои чувства хотят, чтоб он был в твоей жизни, от этого происходит сильный внутренний конфликт, который тебя разрывает в разные стороны эмоциональными качелями. .
Вот суть зависимого поведения при расставании, в основе которого лежит состояние жертвы.
Всех жертв в отношениях объединяет одно- страх, поэтому чтоб справиться с любовной зависимостью и снизить боль от расставания надо убрать страх.
Твои страхи:
- Ты боишься остаться одна?
Заметила ли ты, что в этих отношениях ты и так одна.
- Ты боишься, что все испортила и отношения по твоей вине распались?
Ответственность за отношения всегда лежит на двух партнерах поровну.
- Ты боишься, что он построит отношения с другой и будет счастлив?
Лучше подумай о себе.
- Ты боишься лишиться отношений, а ведь за них можно было побороться?
Бороться за сохранение отношений можно только вдвоем.
Возьми лист бумаги, раздели его вертикальной чертой, в одной стороне напиши свои страхи, в другой самые страшные их последствия и ты поймешь, что бОльшая их часть надумана.
Работа со страхами происходит не за один день, но помни, что твой партнер знает о них и пока ты боишься, что он уйдет, он будет поступать с тобой неуважительно, оскорблять, унижать.Такой жизни ты для себя хочешь?
В групповой терапии ты сможешь проработать свои страхи, приходи ко мне на группу для людей находящихся в созависимых отношениях (он-лайн).Запись Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60
Автор: Ляпкало Дарья Викторовна
Психолог, Супервизор Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru