Как это работает?
Мне задали этот вопрос про работу психолога. На этом канале есть такая подборка статей
А здесь— отвечаю на вопрос.
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
Станет ли человек постоянным клиентом психолога, или нет — зависит не только от его личной истории и психотравм.
Ещё это зависит от метода , в котором работает психолог.
И да, есть такой вариант, как краткосрочная терапия. На мой взгляд, вполне рабочий метод, когда дело касается неких поведенческих моделей, привычек, реакций. Иногда действительно можно «сломать» существующую модель достаточно быстро.
В краткосрочной терапии можно подтвердить своё решение или сомнения, получив обратную связь от психолога, что-то «увидев» в своём «слепом пятне».
В таком методе работают коучи, нлп-специалисты, иногда те, кто применяет техники гипноза.
Я не работаю в таком формате, сейчас объясню почему.
Во-первых,
мне близка мультимодальность, то есть сочетание разных методик. Некоторые психологи даже обозначают мультимодальность трендом в современной психологии. Мне мнение — мультимодальность позволяет работать с разными людьми, независимо от типа личности или темперамента, образования, опыта, возраста. То, что подойдёт условному кинестетику — может не подойти человеку рациональному, с высоким уровнем дисциплины.
Кроме того, ситуативный фактор предполагает, что клиент психолога может быть с конкретным настроением на конкретной сессии, и поэтому более восприимчив к определённой форме подачи информации и невосприимчив к другой.
Во-вторых,
после того, как избавились от «чего-то ненужного», надо «приобрести что-то нужное». Иначе будут откаты и восстановление прежнего в новом виде.
Краткосрочная терапия может давать так называемый «вау-эффект», когда вот прямо раз— и сразу виден эффект. Например, человек заикался только что, и внезапно перестал. Однако без постоянного подкрепления достигнутого результата (то есть без проживания схожих ситуаций), достигнутые результаты не сохраняются в полной мере. В этом смысле длительная психотерапия чем-то похожа на спортивную тренировку. Первые результаты могут быть заметны сразу, стабильные — через несколько месяцев, через год регулярных (!) занятий человек реально другим становится.
В-третьих,
если рассматривать психотерапию как системный процесс, то так или иначе в этом процессе будет идти работа в разных плоскостях, если можно так выразиться, а разных сферах бытия.
Поведение:
привычные модели, реакции, социальная сфера, навыки, сценарии, неосознанные приобретённые рефлексы
Эмоции:
опять же, неосознанные, триггеры/мемы, включающие эмоциональную реакцию, ведущая базовая эмоция, способы управления своим эмоциональным состоянием
Контекст:
среда обитания, окружение, информационное поле, в котором постоянно находится человек, пришедший в терапию. Тут известная взаимосвязь: меняется человек—меняется его окружение. И наоборот, человек получает новые возможности и способности адаптироваться к своим личным жизненным условиям.
Смыслы:
желательно понимание, зачем вот это вот все.
Очевидно, что для системной работы просто необходимо сочетание разных психологических методов и даже подходов. И очевидно, что системность требует времени.
Чтобы создать привычку, навык — нужно время. Чтобы какая-то идея материализовалась, нужно ее много раз «подумать», обсудить с разных точек зрения, смоделировать (и прожить хотя бы в теории) разные ситуации с этой идеей.
Таким образом, в четвёртых,
в процессе психотерапии между психологом и его клиентом создаётся пространство общения, благодаря которому клиент приобретает некий новый опыт взаимодействия с людьми и с собой: опыт доверия, опыт внимания к себе, своим чувствам и потребностям, опыт самовыражения, опыт принятия ранее отвергаемого, но важного…
Человек в психотерапии по сути создает в голове новые синапсы, прокачивает их, а психолог помогает на этом удерживать внимание. И благодаря новым синапсам меняется мышление, восприятие, реакции , поведение и в результате - жизнь меняется.
На изменения жизни требуется:
- время
- ресурсы
- действия
Поэтому, начиная психотерапию, многие люди готовы к длительному пути. Собственно, путь познания себя — это увлекательнейшее занятие.
Ваш реалистичный психолог
Информация о консультациях автора канала
Правила общения на этом канале
Уважаемые друзья. Если информация в этой статье для вас оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста, этой статьей с другими людьми , сделав «репостнуть» на свою страницу на Дзен или в другую соцсеть. Спасибо за лайки, комментарии и репосты.