Порой сложные вопросы не дают нам покоя. И, как бы усердно мы ни обдумывали ту или иную проблему, решения все равно не приходят. Однако можно обратиться к другим способам. Например, технике free writing, которая позволяет расслабиться и запустить процесс творческого мышления. Рассказываем о том, как пользоваться методом свободного письма, и делимся основными приемами.
Что такое фрирайтинг
Фрирайтинг — техника, предполагающая письмо небольшими сеансами по 10–15 минут без остановок, редактирования, раздумий и спешки. Фрирайтинг полезен как тем, кто работает с текстами, так и всем, чья деятельность связана с постоянным принятием решений и генерированием идей. Доротея Бранд была одной из первых, кто практиковал этот метод. В 1930 году в своей книге «Becoming a Writer» она рекомендовала писать ежедневно в течение 30 минут на максимальной скорости. Такой способ, по словам писательницы, позволял запустить процесс творческого мышления. В 2011 году Марк Леви выпустил книгу «Фрирайтинг. Современная техника поиска креативных решений».
Еще одним сторонником этого метода была сценарист Джулия Кэмерон. В своей книге «Путь художника» она рекомендовала выполнять практику «Утренние страницы»: писать сразу после пробуждения все, что приходит в голову. Этот способ обычно используется для проведения самоанализа, рефлексии и избавления от навязчивых мыслей.
Фрирайтинг способствует развитию креативности, поиску неординарных решений и снятию напряжения
Стоит отличать фрирайтинг от автоматического письма. Этот процесс является продуктом бессознательной деятельности, в то время как фрирайтинг требует концентрации и включенности. Иными словами, это один из способов одиночного мозгового штурма — но без отбора идей и редактирования. Можно придерживаться двух стратегий. Первая предполагает запись всех приходящих в голову мыслей, вторая — рассуждение в рамках определенной темы, которое приводит к необычным решениям.
Правила фрирайтинга
- Пишите быстро и непрерывно. Не задумывайтесь о грамматике и пунктуации, не останавливайтесь на редактуру. Так вы избавитесь от барьеров, препятствующих творчеству.
- Ограничивайте время от 10 до 30 минут: это позволит быстрее сконцентрироваться.
- Пишите для себя и не оценивайте возникшие мысли.
- Развивайте тему, пока не исчерпаете все идеи.
- Периодически задавайте себе вопросы в письменной форме, чтобы взглянуть на тему под другим углом. Например, «а что, если?», «как иначе?», «почему именно так?».
- Не усердствуйте и пишите свободно. Не требуйте от себя грандиозных решений: идеи приходят, когда вы находитесь в расслабленном состоянии.
- Не останавливайтесь на одной мысли.
Приемы фрирайтинга
- Напишите о сложной ситуации за пять минут, сделайте перерыв. В течение следующих пяти минут дополните историю деталями. Если тема раскрыта не полностью, сделайте еще один подход.
- Переосмысляйте значения знакомых слов и напишите о каждом из них.
- Сто идей. В течение двух дней запишите сто решений для сложной проблемы.
- Проведите письменную беседу. Определите тему разговора и составьте диалог с воображаемым собеседником.
- Не отступая от темы. Напишите в течение десяти минут о проблемной ситуации воображаемому человеку, который с ней столкнулся. В следующие десять минут сделайте то же самое, но уже с приятной ситуацией.
- Извлекайте пользу из книг. Выберите из любой книги важные для вас идеи и развивайте их.
- Улучшите свою жизнь. Напишите обо всем, что может повысить качество вашей жизни, что приносит удовольствие. Далее выберите пункты, которые вы хотите раскрыть в течение следующих 15–30 минут.
Автор: Любовь Карась