Очень часто приходится слышать – «это он виноват», «обстоятельства сложились не в мою пользу», «если бы начальник меня не взбесил, то…».
А дальше, как правило, человек называет ту эмоцию, которую он испытывает вследствие всех этих ситуаций.
И, в принципе, вполне логично предположить, что все эти обстоятельства и стали источником его негативных переживаний. Но давайте заглянем в этот механизм несколько глубже.
И первый вопрос, который я предлагаю вам задать самому себе: «А кто, собственно, эти эмоции испытывает?» Очевидно, что вы. Тогда почему вы решили, что кто-то или что-то может заставить вас их переживать.
Ведь вы делаете это по собственной воле, по собственному выбору.
Тогда получается, что вы же можете их и отменить, точнее, перевыбрать. Ведь только от вас зависит, как вы отнесётесь к тому или иному событию или человеку. Это и есть – взять ответственность за свою жизнь на себя.
Пример. Летом цветёт тополь. Тополиный пух разлетается по всему городу. Мимо тополя идёт человек, у которого аллергия на этот самый пух, и он нещадно ругает тополь самыми последними словами, испытывая злость и раздражение. А следом идёт человек без аллергии и, восхищённо глядя на белые пушинки, радуется красоте тополя и наслаждается моментом.
Скажите, разве тополь изменился в первом и втором случае? Понятно, что это одно и то же дерево, но реакция у разных людей на него отличается. Если обобщить, то можно сказать, что во внешнем мире есть просто какой-то факт, и сам по себе он нейтрален. А вот эмоциональную окраску ему придаёт уже сам человек.
И если это так, то, значит, сам человек может изменить своё эмоциональное реагирование. Вот так, оказывается, всё просто устроено в этом мире.
В общем, вы поняли, причина всё-таки внутри. Но в этом и заключается хорошая новость. Ведь теперь вы точно знаете, что можете изменить своё эмоциональное состояние в любой момент, если только захотите.
А что является вашим частым раздражителем?