Вы наверняка знаете, что сон делится на стадии, одна из которых – стадия быстрого сна – особенно важна в обучении, памяти и развитии мозга. Более того, именно в быстрой фазе рекомендуется просыпаться: считается, что тогда человек полон сил и энергии.
А чтобы понять, сколько времени человек проводит в этой фазе, может проводиться электроокулография – это такое исследование, при котором анализируется движение глаз пациента с помощью прикрепленных вокруг глазницы электродов. Правда, полноценно провести его дома не представляется возможным из-за требуемого оборудования.
Однако, кажется, эту проблему успешно решили. На прошлой неделе мы рассказывали о цифровых стартапах в области здравоохранения, и один из них, компания Somalytics, представила аналог электроокулографии – полноценную маску для сна со встроенными датчиками для обнаружения электрических сигналов от движения глаз. Эти сведения передаются на сопряженное устройство (смартфон или фитнес-браслет) и позволяют оценивать качество сна и продолжительность фазы быстрого сна.
Отметим, что для отслеживания сна в домашних условиях могут использоваться разные устройства. Если изначально первые модели фитнес-трекеров учитывали движения рук во время сна, то следующие поколения уже ориентируются на частоту сердечных сокращений или даже учитывают уровень кислорода в крови.
Для тех, кому так и не удалось выспаться на новогодних каникулах, мы подготовили небольшой перечень трекеров сна – вдруг вы искали именно эту подборку? :)
Классические трекеры в виде браслета и часов:
- Withings ScanWatch
- Fitbit Inspire
- HUAWEI Watch Fit
А также:
- Withings Sleep Analyzer – трекер сна в виде коврика, который помещается под матрас
- Oura Ring – смарт-кольцо, которое отслеживает фазы сна
Подписывайтесь на наш Telegram-канал о цифровом здравоохранении "Записки Галена" и узнавайте первыми о ключевых разработках и достижениях медицины.