Мало времени на Хатха-йогу, предновогодний ажиотаж (школы, садики, танцы у детей и т.д.) В общем, сил на хатха-йогу нет и времени тоже.
Зато практически каждый день есть место для медитации. Укладываю детей спать, закрываюсь в ванной, стелю на пол маленький коврик, подушку и сажусь медитировать.💖
А ещё на этой неделе (второй день) начала практиковать медитации по книжке Джо Диспенза "Сила подсознания". По его аудиозаписи "части тела".
Скрестив ноги могу сидеть полчаса, но ноги конечно затекают сильно.
И похоже действительно волны в моем мозгу замедляются.
Смотрю, что же мне это даст. Я хочу меняться. У меня есть цели, я с ними определилась. И мне нужны силы для их достижения.
А, кстати! Я вчера почувствовала свои чакры. Точно: свадхистану, манипуру и немного анахату. Почему-то не чувствую муладхару. И мне ведь это не кажется. Вот такие дела пока.
С наступающим новым годом всех🎄 Пусть он будет мирным🙏
