Как понять, что человек чрезмерно хочет нравится всем вокруг и при этом наносит вред собственным интересам?
В принципе нет совершенно ничего плохого в нашем желании нравиться другим людям. Но только если это не препятствует реализации наших собственных потребностей. А ведь очень часто именно так и происходит. Как же понять, что желание нравиться стало выходить за рамки экологичности?
Вы не умеете отказывать
Может быть, умеете, но никогда не делаете этого. Вы говорите «Да» любому предложению кого бы то ни было, а вот себе говорите «Нет». В данном случае невозможно быть удобным для окружающих и, в то же время, держать в приоритете собственные потребности.
Отличным лайфхаком для всех, кто не умеет отказывать, будет этот: не говорите ни «Да», ни «Нет». Говорите, что вам нужно подумать, а о своем решении сообщите после. Таким образом, вы дадите себе возможность проанализировать ситуацию, а не поступать сгоряча и, чаще всего, не в свою пользу.
Сложности в принятии решений
Это вполне объяснимо: когда все ваше внимание приковано к тому, как бы всем вокруг понравиться, принимать собственные решения просто невозможно. Человек, привыкший руководствоваться желаниями других, может даже не понимать, каковы его собственные желания. И есть ли они вообще.
В данном случае я рекомендую развивать чувствительность к своим потребностям, чувствам и эмоциям. Сначала будет сложно понимать себя, но спустя время вы заметите, что стали на одной волне с внутренним «Я».
Неспособность обратиться за помощью
Вам в буквальном смысле сложно обратиться к кому-то за помощью. Даже если эта помощь реально необходима. В чем причина? В страхе быть неудобным, плохим, отвергнутым. Как справиться с этой проблемой? Поставить перед собой задачу: ежедневно обращаться к кому-то за помощью. Это может быть нечто самое незначительное. Весь смысл в том, что вы поймете: получать помощь и поддержку – не значит стать слабым или плохим.
Игнорирование своих ценностей
Они есть у каждого человека. Просто не каждый живет в соответствии с ними. А причина все та же: желание быть принятым окружающими, нравится им.
Как решить это? Стараться как можно чаще выходить в контакт с собственными потребностями, осознавать, что для вас приоритетно в жизни. Ставьте перед собой крохотные цели, которые бы приближали вас к ценностям.
Если вы чувствуете острую потребность нравиться окружающим, стоит проработать это – с психологом или в одиночку. Первый вариант, конечно, будет более продуктивным.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru