Два главных правила, которые помогут встретить Новый год без тревог
Полина Свечникова, врач-психотерапевт ПКБ №4
им. П.Б. Ганнушкина рекомендует:
- Ответьте для себя на вопрос,
в чем ценность отказа от сладостей или алкоголя: здоровье, желание прожить дольше со своими близкими и т.д. Вспоминая об этом, удержаться от соблазнов будет гораздо проще. Ценности — вот верная опора для новых привычек и здорового образа жизни. - Не ставьте себе цель «Больше никогда»
Гораздо эффективнее работает правило «одного дня»: сегодня я откажусь от алкоголя, а значит, ещё один день пойдет в копилку ЗОЖ.
Запомните эти простые правила и позаботьтесь о поддержании своего психического здоровья во время праздников. Это не менее важно, чем физическое здоровье.
