Женщины, которые обедают в компании с кем-то, потребляют больше калорий, чем те, кто ест в одиночестве, показало новое исследование. Согласно выводам ученых, женщины потребляют в среднем на 150 калорий больше за один прием пищи, когда едят с друзьями. Эксперты советуют заранее планировать прием пищи вне дома и выбирать более здоровые варианты.
Дамы, будьте бдительны за обедом, пишет Daily Mail: за едой с друзьями вы можете потреблять значительно больше калорий, чем за едой в одиночестве.
Исследование показало, что женщины потребляют в среднем 150 дополнительных калорий за один прием пищи, когда едят в компании с друзьями. В одном лабораторном эксперименте 26 женщин в течение трех дней каждый прием пищи осуществляли вместе с подругой, а еще три дня участницы эксперимента ели в одиночестве. Так вот, женщины съели в среднем на 540 калорий больше за три дня, когда у них были компаньоны за столом.
Второй эксперимент, в котором приняли участие 63 женщины, показал, что те, кто переедает в обществе, не едят меньше позже, в результате чего средняя женщина рискует набрать 4 кг в год, если они едят хотя бы один раз в день вместе с другими.
Люди могут переедать, потому что их отвлекает дружеская беседа. Но эксперты также считают, что мы, возможно, эволюционировали, чтобы есть больше в группах, поскольку это был единственный способ гарантировать справедливую долю во времена наших предков охотников-собирателей, пишет Daily Mail.
Исследование показало, что женщины потребляют в среднем 150 дополнительных калорий за один прием пищи, когда едят с друзьями.
Профессор Сюзанна Хиггс из Бирмингемского университета, автор исследования, опубликованного в журнале Appetite, сказала, что она «ожидает одинакового эффекта у представителей обоих полов».
Она отметила: «Люди должны знать, что питание в обществе, даже если это просто быстрый обед с друзьями, скорее всего, связано с тем, что они едят больше. Хотя в этом исследовании рассматривались только женщины, мы предполагаем одинаковый эффект у представителей обоих полов. Совет этого исследования состоит не в том, чтобы прекращать есть с друзьями или устраивать каждый прием пищи в одиночку, а, возможно, планировать заранее и заказывать более здоровый вариант из меню, поэтому переедание не так важно. Когда вы приглашаете друзей на званый ужин, может быть хорошей стратегией взять себе фиксированную порцию, чтобы вы не могли продолжать угощаться больше, не задумываясь. В качестве альтернативы люди могли бы просто компенсировать дополнительные калории, которые они получают от еды с друзьями, съедая меньшие порции до или после трапезы».
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Андрей Яшлавский