📎Теперь когда ваш список готов - ещё раз просмотрите его. Выберите для отдельного перечня всё то, что имеет вполне определенные последствия для жизни подростка, но косвенно влияет на вас. Назовем его перечень событий жизни подростка. Некоторые пункты могут влиять только на жизнь вашего подростка, но не на вас, соответсвенно они относятся к перечню событий его жизни.
💬Спросите себя, располагаете ли вы реальной властью над ситуацией или нет. Если вы никак не можете решить, относится ли данный пункт к перечню событий жизни подростка, то вам могут помочь следующие упражнения:
🧩Итак, первое упражнение: выберите из перечня самый значительный пункт, ответственность за который вы можете без особого труда передать подростку. Затем несколько минут представляйте себе, как вы отдаёте подростку контроль над этой ситуацией.
👩👧👦Представьте, что вы видите, как ваш подросток совершает конкретный поступок. Как только вы сделаете это, то почувствуете тот прежний и знакомый вам эмоциональный толчок – смесь беспокойства, гнева и беспомощности.
🙌🏽Однако помните: ответственны за это поведение теперь не вы, а ваш подросток, и вы не должны больше испытывать этот неприятный эмоциональный толчок. Ощущение облегчения и свободы – как от сброшенного со спины груза – начнет разливаться по всему вашему телу. В состоянии свободы позвольте себе проявить любопытство, как будет вести себя ваше чадо без вашего участия.
👨🏻⚕️Теперь попробуйте прорепетировать обращение к дочери или сыну, в котором вы как бы передаете ему или ей ответственность за данный пункт перечня. Звучать это может так:
📌«(Имя подростка), я беспокоилась и сердилась из-за того, что в прошлый раз ты не пошел в школу, и пыталась заставить тебя пойти туда. Я долго думала об этом и теперь понимаю, что поступала глупо. Я не могу заставить тебя делать что-либо, и, кроме того, все это действительно твое дело, так как влияет прежде всего на твою жизнь»
❗️Обратите внимание - обращение из примера состоит из Я-высказываний. В нём говорится о том, что ВЫ чувствуете, что ВЫ хотите, что ВЫ собираетесь делать. Будьте ясными и краткими в своих высказываниях.
👥Теперь скажите прямо и открыто подростку о своём решении. Затем на протяжении нескольких дней или недель передайте ему или ей остальные пункты из вашего списка, которые относятся к перечню событий вашего подростка.
Напишите ваши впечатления, поделитесь своими чувствами и мыслями, которые вызвала у вас тема.
Материал написан на основе книги «Ваш беспокойный подросток».