Как Тузик познал секрет высокой энергичности
Вы со своим Тузиком идёте по парку. Он чинно бежит рядом, изображая воспитанную собачку. Но тут тротуар перебегает кот Васька из соседнего подъезда. Тузику словно клизму скипидаром поставили: он подпрыгивает на месте и с бешено вытаращенными глазами несётся за Васькой, волоча своего несчастного хозяина по лужам. Это уже не воспитанная собачка, это уже мега-невыносимая псина с избытком жизненной энергии. Что дало ей эту энергию? Цель.
Цель - это возможность реализовать желание.
В случае с Тузиком речь идёт о реализации охотничьего инстинкта. Пока Тузик не видел цель, его энергия Охотника мирно дремала в складках небольшого мозга, а жизнь казалась привычной рутиной. Но стоило появиться мотивирующей цели - коту Ваське, как мир заиграл новыми яркими красками и произошло высвобождение N-ного количества энергии в тротиловом эквиваленте.
Мы от своих Тузиков отличаемся тем, что можем видеть не только Ваську перед своим влажным носом, но и Ваську где-то в облаках. Видим мы его или нет - от этого напрямую зависит уровень переживаемого охотничьего азарта и, соответственно, энергичность.
ВОПРОС: каким требованиям должна отвечать цель, чтобы обладать максимальным энергетическим потенциалом?
"Сложно, но можно" - формула достойной цели
Анализируя свой опыт, заметил: максимальной мотивирующей целью облдадают те, что лежат в среднесрочной перспективе, то есть такие, которые могут быть реализованы в течение нескольких месяцев. С чем это связано?
Краткосрочные цели, как правило, не достаточно амбициозны. Долгосрочные - слишком эфемерны. А среднесрочные отвечают критерию "сложно, но возможно".
Дело в том, что физиологическим фундаментом мотивации является действие дофамина. И, как показывают исследования, максимальный дофаминовый выброс у людей наблюдается тогда, когда они сталкиваются со сложной задачей, сулящей солидный выигрыш.
Для Тузика такой задачей вполне является попытка догнать Ваську, а для человека - проект.
Проект - это не просто "цель + план", это возможность качественно преобразовать свою жизнь. Отвечая на вопрос "что даст мне достижение цели?", вы должны понимать, что, реализовав проект, вы будете качественно жить иначе. И осознание этого - хороший волшебный пендель самому себе - ещё один достойный ответ на вопрос, зачем просыпаться утром...
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК