Наверняка тот кто столкнулся с ужасной болью, и периодически ноющими болевыми ощущениями в области ягодицы понимает что что-то в жизни пошло не так. Откуда внезапно взялась боль ни стого ни сего. Особенно боли могут давать о себе знать ночью когда они усиливаются. Или после подъема даже незначительных тяжестей боль начинает о себе напоминать. Поход к врачу не всегда приносит результат, а зачастую очень редко. Ведь наша медицина основана на трех столпах продать лекарство, оплатить медицинские услуги или что-то “аккуратно” удалить. Что впоследствии будет давать знать о себе так как не решена основная задача- это исцеление организма. Хорошим средством для достижения хорошего результата является ходьба. Особенно ходьба на длинные дистанции. Почему же длинные; все дело в химической природе нашего мышечного волокна которое должно работать определенное количество времени чтобы прокачать кровь в сосудах. Важна прокачка крови по тем мышца которые близко расположены к межпозвоночным дискам. Это даст возможность в месте нарушения увеличить приток иммунных клеток, аминокислот, жирных и органических кислот, витаминов, микро и макроэлементов. Другими словами строительных материалов столь необходимых поврежденным тканям. Кроме того усиленное дыхание митохондрий и их активное окисление различных субстратов будет производить различные химические вещества расширяющие сосуды. Это позволит увеличить минутный объем крови проходящий на определенном участке, тем самым ускоряя заживление. Приток кислорода в мышечное волокно и отток углекислого газа через вены также немаловажен для организма в целом так и для определенных тканей в частности. долговременная работа мышц, которые являются дополнительным насосом крови обеспечит и отток лимфы вместе с продуктами обмена. А иммунные клетки которые участвуют в реакции воспаления кроме этого борются еще и с инородными агентами, такими как вирусы и бактерии. Именно ходьба на длинные дистанции обеспечит сокращение время выздоровления и приблизит вас к восстановлению своей активности. Если посчитать время которое человек должен потратить на ходьбу, оно должно составлять не менее получаса. За это время происходит активизация дыхательных цепей, кровью начинается разнос по организму биологически активных веществ и гормонов. Организм при последующих прогулках если начнется потоотделение, то это будет говорить об улучшении работы лимфатической системы, да и всего организма. Значит происходят положительные сдвиги. Ходьба которая является не отменной частью здорового жизнью может комбинироваться с массажем который улучшает циркуляцию крови и сокращает период восстановления при межпозвоночной грыже.