Желание - есть! Решение - есть! Бычок от последней сигареты - есть! Позитивный настрой - имеется! Так начинается путь любого некурящего ...
Но мало кто на самом то деле вообще ведает, что будет по пути впереди. На то он и путь, а не дорога.
Я, разумеется, не исключение. Хотя мне все время казалось, что я знаю, что меня ждет и как мне быть. Но мой опыт, говорит мне совсем об обратном. Даже сейчас, я не вполне понимаю всё до конца. Как только была выкурена последняя сигарета, начался синдром отмены. Причем начинается он сразу же, как потух бычок. Примерно через час, начинает проявлять себя химическая зависимость организма. Уровень никотина стремительно падает, мозг подает сигналы о том, что необходимо внести очередную дозу. Ведь он привык уже к такому раскладу и знает, что ему делать. Но увы. Сейчас он не получит то, что хотел. По итогу на это, организм испытывает дополнительный стресс, и мозг начинает искать все доступные способы исправить это, получить никотин.
Вот и получается, что в ближайшее время, для меня вторым кругом зависимости, который я должен буду разорвать, это станет химическая зависимость.
Я просто напросто обязан, прекратить кормить себя этим дерьмом. Перестать пичкать себя никотином. Для этого мне просто напросто надо не закуривать именно следующую сигарету. Только так можно будет побороть химическую зависимость.
Сейчас по сценарию я стану намного изощренней и коварнее. Мозг же будет выпрашивать любыми способами в ближайшее время для себя то, что он не сможет получить. Поэтому организму в целом придется потом перестраиваться по новой. Мне так сказать придётся заново учиться, не курить.
В процессе обучения быть не курящим, я сразу же столкнулся с весьма коварным, но простым по своей сути вопросу.
Начну всё с начала. Всё! Я выкурил свою последнюю сигарету. Настроил себя как радио на нужную волну, что в ближайшее время мне будет трудно Приготовился к рывку. И...
Встал в ступор. Оказалось, что я не знаю, что мне делать при проявлении желания покурить. Раньше, мой мозг автоматом при подобном желании, удовлетворял его посредством курения табака. И все было просто. Но теперь ситуация немножко поменялась и при подобном желании, я тупо не знаю как мне его теперь удовлетворить. От этого я часто думаю о том, чтобы покурить.
Это своего рода камень преткновения для любого наркомана со стажем.
- Что делать, чтобы удовлетворить свое желание, не используя старый метод?
Вопрос, который был поднят ранее, заставляет задуматься не на шутку. Как же быть если хочется курить, а ты вроде бы бросил?
На самом деле, первое, что приходит на ум, это, то, что это всего лишь мои мысли. Мысли, которые заставляют меня, выполнить наркоманский ритуал, под действием химических реакций. Если я им поддаюсь, то моментально оказываюсь в рабстве цепной реакции под названием "докурил одну, прикурил другую.
Такие мысли в основном возникают всегда в одно тоже время, в одних и тех же моментах. Когда ты, например, за рулём, после еды и кофе, когда в телефоне сидишь или чего-нибудь ждёшь. Самое очевидное, что можно сделать, оказавшись в такой ситуации, это попытаться себя чем-нибудь отвлечь. При этом постараться понять, почему именно сейчас так охота закурить.
Ну, что же, проверим. Хотя первое время это будет совсем не просто. Ведь химическая реакция в организме не может так моментально перестроиться. Требуется какое-то время...
Реализовав свои ранее мысли непосредственно в действия, мне стало ясно, что предстоит трудный, но интересный путь.
Трудный, потому, что не знаешь, что тебя ждет впереди. С чем столкнешься и как с этим себя вести.
Интересный, потому, что предстоит поменять всю свою жизнь или же какую-то её часть. При этом всем ещё же надо и за собой смотреть, и за своими мыслями....
Самое первое, что нужно применить в своей жизни - не покупать больше себе сигарет ни по какому поводу. И не только не покупать, но и не держать их в руках вообще. А про то, чтобы сделать хоть одну затяжку, я промолчу. Тут не должно быть для этого, каких либо поводов, от слова совсем. Ведь там где одна, за ней и другая следом. Нет! Это надо сразу исключить. Ни каких сигарет, не в руках, не во рту, не в кармане. Держать так, сказать в своем роде все это в чистоте.
Что касается наблюдений за собой, то тут на первых этапах стоит обратить внимание на свои ощущения. Особенно за желанием курить. Постараться понять, в какой момент оно появилось, что способствовало ему и как это исправлять.
Ещё самое главное по началу, что надо для себя взять в привычку, так это перестать тосковать по сигаретам. А то на самом деле выглядит это как то по-идиотски...