Распределение энергии, фокуса, внимания или как говорят в психологии когнитивного ресурса - основа качества проживаемого опыта тем или чем, кем сейчас вы себя считаете, осознаете. На любом уровне и с любым смыслом.
Объем свободного внимания ограничен. И ограничиваем мы его сами. Любое внешнее воздействие, дающее пищу для нервной системы (ума), берет часть энергетического ресурса. Затраченное количество энергии на "переваривание", "усвоение" или "проживание" того, что поступило извне, зависит от умения контролировать ум, его реакции, от навыка концентрации на одном деле (объекте). Випасана в процессе жизни во всей своей глубине. Равные по силе и количеству два крыла: осознанность и равностность.
Основополагающим правилом воина Дон Хуан называл жадность, скупость по отношению к своей личной силе, отсекание лишнего. В ведической культуре очень созвучно понятие "экаграта" - однонаправленного внимания. Описанные пазлы складываются в глубину и качество проживания. В уникальный узор индивидуального опыта.
Люди-достигаторы продвигают алгоритмы "правильного" целеполагания. И "достигаторы" здесь не обзывательство. Проникнув в несколько из алгоритмов от успешных людей, я пришла к подходящему мне методу. Не распыляться на множество целей и путей. Как только список вагона целей по каждой из сфер жизни сократился до 3х наиболее существенных и зажигающих, я выдохнула и ум сконцентрировал свою мощь узконаправленным лучом.
Миф о социальнозначимой эрудированности - просто миф, если речь о накоплении и запоминании информации. Только подлинный интерес, глубина внимания и навык склеивания целостной картины из кусочков-обрывков информации могут действительно привести к расширению сознания живого существа. Иначе для чего рождаться здесь?
Сужение количества важных направлений до 1-3 штук это еще и обуздание привычной модели ума, воспитанного современным обществом. Выход из состояния жадности, ненасытности и постоянного поглощения фастфуда в различных формах. Важно видеть свой собственный ресурс, проводимость, способность усваивать и применять практически. Здесь очевидно, что еда и информация, например, ведут себя аналогичным образом, а также связанные с ними машины переработки, пропускания, применения - тело и ум. Хочется завершить эту цепочку аналогий следующим: тело = ум, еда = информация. И это лишь один из способом описать происходящие процессы того, что вкладывается в понятия "жизни", "движения", "энергообмена".
Недавно очень ярко оследила особенность моей структуры "нервной системы плюс тело плюс психика". На примере поступающих раздражителей в виде света и звуков. Огромное количество поступающих звуков при несобранном уме на одном деле очень сильно изнашивает ресурс. Особенно если появляется психическая, эмоциональная реакция, из которой не удается быстро выйти в равностность, в наблюдение со стороны. Выходы в рациональное мудрое использование обстоятельств в данном случае: либо превратить это в медитацию на звуках ( с концентрацией на одном из них или на всех сразу), либо переведение внимания на актуальный процесс (с или без ограничения входящих звуков). Однако физически влияние звуков и света есть всегда (за исключением прокаченных мастеров, переносящих свое внимание на 100 процентов в "другое место"). И конечно закрыть двери и окна - рабочее решение, психика успокаивается, струйка утекающей в никуда энергии пресекается.
Сводится история к навыку не "залипать" на одном, замечать то, что на именно сейчас сфокусировано внимание. И после замечания возможно сделать внутренний выбор: куда я сейчас хочу распределить свой энергетичский ресурс? Что сейчас важно для меня?
Переориентировать внимание в нужное русло.
Интересный эффект дало введение нового понятия - "говнодела". Это мелкие типа "дела", которые выполняются за лесятки минут и дают
устойчивое положительное ощущение "я молодец". Помыл посуду, протер полочки, разложил вещи и подобное. Как приласкать ум и психику, успокоится и добавить самоуверенности, как вариант отвлечься из пережевывания навязчивых мыслей или для своеобразного отдыха от процесса решения сложной задачи. Работает. Но. Все жизненное время не может и не должно (личное мнение, каждый делает свой выбор) состоять из "говнодел", когда они делаются непрерывным потоком с неугасаемой жаждой получить дозу дофамина в результате. Однако подход замедления, усиления осознанности в, допустим, десятиминутной глажке одежды безотказно работает на накопление силы, а не трату ее. Еда на бегу для быстрой смены текущего состояния или медленное поглощение с погружением в каждый оттенок вкуса, запаха и ощущения текстуры.
И так в любом процессе. Спроси себя: зачем я это делаю? почему именно таким способом? какая моя цель сейчас? соответствует ли то, что и как я делаю, моим истинным целям?
Итак, понимание механизма "говнодел" - прекрасный инструмент в руках умелого мастера.
Кстати, так любая "духовная практика" может незаметно превратиться из обычного выполнения на физическом плане (например асаны как спорт)
в комплекс по накоплению, мудрому распределению личной силы. Очень вероятен и нередок также и обратный переход.
Всё - инструмент. Только ты решаешь для чего, что и как использовать в данный момент. Чистое творчество в поиске подходящего метода регулирования процессов, состояний и потока внимания. Полная ответственность на тебе.