Доброго времени суток. Каждый кто хоть раз, приходил к мыслям о том, что ему пора бы скинуть пару лишних, а то и пару десятков лишних килограмм, сталкивался с проблемами, того что следуя вроде бы всем инструкциям, вес не уходит либо уходит очень медленно. Сейчас я расскажу о причинах которые по моему мнению сильно препятствуют нормализации веса, а так же могут негативно влиять на здоровье в целом.
Гормональный сбой.
гормональный дисбаланс в организме является самой частой причиной невозможности получения своей идеальной формы тела. Даже если, мы пришли к нашей заветной цели огромными усилиями, обратный набор не заставит долго ждать. Если замечено нарушение работы щитовидной железы, репродуктивной системы,повышение уровня инсулина- это серьезной повод незамедлительно обратиться к врачу.
При указанных проблемах любые диету окажутся бесполезными, а что еще хуже приведут наоборот к набору лишнего веса.
Курение, пассивное курение.
Кто-бы , что не говорил, курение оказывает пагубное влияние на организм и возможность нормализовать свой вес. Существует мнение, чт люди бросившие курить начинают набирать вес. ЭТО МИФ. Вес они начинают набирать из за стресса после отказа от курения, переедания, так же многие для борьбы с курением переходят на другие привычки (чипсы, семечки и тд) Как следствие набор веса.
само по себе курение затормаживает метаболизм, а это главноя причина набора веса. Так же курение ухудшает здоровье организма в целом.
Прием антибиотиков.
конечно, это причина от нас не зависимая, и просто так никто антибиотики не принимает. Хочу сказать лишь о том, что прием антибиотиков сокращает количество полезной микрофлоры кишечника, что может послужить причиной для ожирения.
Если вы вынуждены принимать антибиотики, настраивайте так же жкт, что бы процессы в нем все были правильные, нормализуйте микрофлору, более подробно об этом вам подскажет лечащий врач. Без этого не стоит насиловать свой организм диетами.
Недостаток сна.
Недосып напрямую ведёт к дефициту энергии, изменению гормонального фона, скоплению жидкости в организме и неправильному усвоению жиров. Всё это оборачивается для человека замедленным обменом веществ, вдвойне разгулявшимся аппетитом и, конечно же, лишними килограммами.
Еда с заправками.
Вроде бы все ничего, вы уверенны что не переедаете , кушаете много полезной пищи. Много зеленого, вареного , но вот беда ВСЕ С СОУСАМИ И БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ СОЛИ ! Вся польза от таких приемов пищи разбивается в дребезги. Если же все таки вам невмоготу кушать еду без заправок, перейдите на более сдержанные соусы : чесночные, кунжутные, цитрусовые, горчичные, йогуртовые и многие другие соусы. А главное — натуральные и куда менее калорийные!
Расстройства и депрессия.
Люди, которые страдают депрессией, более активно набирают вес, и этому есть несколько объяснений. Во-первых, некоторые антидепрессанты стимулируют аппетит, и человек невольно хочет есть больше. Во-вторых, если вы загнаны в рамки стресса и негатива, вкусная еда кажется чуть ли не единственным источником положительных эмоций