Что приходит тебе в голову, когда ты слышишь слово «аватар»? Вот самые распространенные ответы на этот вопрос: известный фильм с таким названием; картинка или фото пользователя соцсетей; персонаж компьютерной игры. В общем и целом, под словом «аватар» подразумевается некий образ, отражающий специфическое представление человека о себе, своей индивидуальности или статусе.
Но аватары используются не только в компьютерных играх и соцсетях. Игротехники, создавая трансформационные и психологические игры, тоже предлагают их участникам применять образы, наделенные определенными качествами, навыками и способностями. Как ты думаешь, для чего? Действуя через аватар, ты словно бы обретаешь новую степень свободы! Ты можешь проявлять себя так, как обычно не решаешься из-за страха осуждения, привычных стандартов поведения или разного рода внутренних ограничений. Аватар дает возможность попробовать нечто новое - непривычный стиль общения, другой способ действий, смелое проявление эмоций и т.д. Ты можешь ненадолго стать другим и посмотреть, что из этого получится. Допустим, тебе, временно обладающему качествами аватара, понравилось действовать напористо, и это принесло хороший результат в игре. Но что же дальше? Как укоренить новое поведение в реальной жизни, где ты обычно демонстрируешь ангельскую белизну и пушистость? Аватар может помогать и в реальной жизни. Я расскажу тебе как, у меня есть этот опыт
Как использовать аватар
Для того, чтобы достигнуть амбициозных целей, мы должны совершить сверхусилие изменяя себя. В этом и состоит работа над структурой собственной личности - довольно продолжительный процесс освобождения от ограничивающих убеждений. Но иногда вести себя по-новому экстренно необходимо прямо здесь и сейчас, когда новое поведение еще не укоренилось. В такие моменты ты можешь призвать на помощь аватара. Например, тебе нужно выступить перед публикой, а ты боишься. Представь себя другим человеком, который делает это блестяще, и выступай как бы «от его лица». Присвой на время своего выступления его поведение, которого у тебя пока что нет. Не бойся стать попугаем-подражателем, этого не произойдет. Ты войдешь в образ лишь на время, а потом выйдешь из него. При этом ты получишь ценный опыт успеха, и он, на уровне тела, останется с тобой навсегда.
Как выбирать аватар
Прежде всего, не стоит путать поиск аватара с поиском вдохновения. Вдохновение очень важно, но это СОСТОЯНИЕ, а от аватара тебе нужно позаимствовать вполне конкретные вещи. Для обретения вдохновения мы читаем книги про «успешный успех» людей, с которыми у нас нет ничего общего, да это и не обязательно. В случае с аватаром все иначе, тебе потребуется другая информация – нужно увидеть и услышать, КАК человек делает то, что хочешь сделать ты. Это может быть видео или твои наблюдения, но не фантазии и предположения. Проще всего позаимствовать навыки и качества людей, которых ты знаешь. Приглядись к ним повнимательнее. Посмотри, как они ведут себя, спроси (если это уместно), что при этом чувствуют и ощущают. Совсем не обязательно, чтобы человек нравился тебе во всех своих проявлениях – ты не заимствуешь качества его личности, тебе нужен только поведенческий навык.
Аватар для достижения целей
Я приведу по одному примеру привлечения аватара для достижения целей в каждом из четырех основных аспектов нашей жизни. Думаю, этого будет достаточно, потому что механизм универсален.
ФИНАНСЫ
Допустим, ты хочешь удвоить доход от продажи своих услуг. Ты знаешь, что для этого тебе нужно повысить их стоимость. Все вроде бы ясно, но тебе трудно произнести вслух эти цифры (или написать их). Что только не приходит в голову в такие моменты: никто не заплатит столько, да кто я такой, оно столько стоить не может и т.д. и т.п. Останови эту словомешалку волевым усилием и вспомни человека, который делает это легко и просто. Он может быть кем угодно, от продавца Пятерочки, до инфоциганки, зарабатывающей миллионы на идиотских марафонах в инсте. Единственное условие – нужно хоть раз увидеть и запомнить, КАК они это делают. Стань на несколько минут таким персонажем, лишь на время объявления новой цены. Таким образом ты сделаешь трудный для себя шаг, а твоя цель станет немного ближе.
ОТНОШЕНИЯ
Давай возьмем самый радикальный пример – отношений нет, хотя очень хотелось бы, и при этом ты – женщина. Тобой уже проработано, прочитано и просмотрено все, что было в доступе. Ты носишь ажурное белье, красивые платья и дышишь на постоянной основе маткой, а не носом. Но ничего не меняется! Поразмыслив над тем, что еще не сделано, ты вспоминаешь, что нужно проявлять инициативу при знакомстве. И тут начинается буря в голове: что обо мне подумают, а вдруг он скажет…, а к чему все это приведет… Прекрати бессмысленный внутренний диалог и вспомни, как ведет себя твоя легкомысленная подруга или героиня какого-нибудь фильма. Стань ею на мгновение, и задай какой-нибудь вопрос тому, кто вызывает симпатию. Например: «Какой жаркий июнь! Кажется, в прошлом году в это время было попрохладнее. Или нет?» Что будет дальше – неизвестно, но ты получишь какой-то ответ. А это и есть коммуникация - первый шаг к созданию отношений.
ЗДОРОВЬЕ
О пользе здорового образа жизни вести дискуссию не будем, посмотришь или почитаешь самостоятельно, если захочешь. Давай поговорим о приобретении хотя бы одной хорошей привычки – например, о ежедневной 5-минутной утренней зарядке. Это не так уж и просто. Возможно, что все твое естество восстанет против подобного самоистязания, но даже в такой ситуации аватар может помочь. Только действовать нужно быстро! Сразу после пробуждения представь себя каким-нибудь знаменитым спортсменом. Не забудь предварительно почитать о нем, посмотреть его интервью. Пять минут простых упражнений для такого человека – сущий пустяк, ведь он посвящает изнурительным тренировкам почти все свое время. У спортивного дарования сегодня настоящий праздник, да он просто счастлив! Быстренько влезь в его шкуру и выполни все, что от тебя требуется. Самое интересное, что после этого ты испытаешь удовлетворение и даже гордость за себя.
ПОИСК СЕБЯ (призвания, предназначения)
Очень часто мы подменяем поиск постоянными раздумьями о нем. Чтобы найти занятие, которое сделает нас счастливыми, нужно пробовать. Многим из нас это страшно, потому что мы боимся опозориться, ошибиться, испортить репутацию. И тут нас подстерегает «ловушка вдохновения» - мы начинаем читать автобиографии тех, кто уже добился успеха. Кому-то это помогает, но не всем. Нам трудно представить себе, КАК именно вел себя будущий миллионер, когда он был бедняком и жил в другой стране, где-нибудь за океаном. Да и его воспоминания ко времени написания книги уже неточны. Намного проще понаблюдать за обычным ребенком, который играет. Он бесстрашно пробует новую игры, а если она ему не нравится, просто перестает в нее играть. Вот и ты попробуй также – стань на время ребенком. Поверь, большинству людей нет дела до твоих ошибок, они сосредоточены на собственных.
Для решения любой задачи, при необходимости, ты можешь привлечь аватара. Их может быть столько, сколько тебе нужно. В освоении этого процесса тебе нужны лишь наблюдательность и воображение. Это совсем не трудно, потому что аватар дает свободу и легкость (https://nayatrener.ru/).