В этом посте мы собрали привычки, за которые ваше здоровье скажет вам «спасибо». Помните, что наше текущее самочувствие и будущие результаты состоят из маленьких ежедневных действий.⠀
10 вещей, которые сделают жизнь каждого лучше:
1. Полноценный и качественный сон 7-8 часов в сутки;
2. Правильное питание с содержанием всех необходимых веществ;
3. Спорт и активность минимум 2-3 раза в неделю;
4. Привычка выполнять сложные задачи утром, после чего день проходит легче;
5. Всегда находить время на отдых и заботу о себе;
6. Соблюдать водный баланс;
7. Есть от 400 гр овощей и фруктов каждый день (при отсутствии противопоказаний);
8. Регулярно проходить профилактические осмотры у специалистов;
9. Медитировать или делать дыхательные практики для спокойствия и ментального здоровья;
10. Читать от 15 страниц в день ту литературу, которая вам нравится.
Возможно, вы не один раз слышали эти советы, но внедрили ли вы их в свою жизнь на постоянную основу? Начать можно с 1-3 привычек из списка, а дальше — постепенно подключать остальные. Представьте, каким вы станете в январе 2024, если начнете уже сейчас.