🤓Целлюлит в медицине - это воспаление подкожной жировой клетчатки
То, что в народе ласково называется «апельсиновая корка» - это липодистрофия и там нет воспаления.
⁉️Откуда берется целлюлит?
👉Если кратко, то в подкожной жировой клетчатке накапливается больше жира, жировая ткань разбухает, ухудшается циркуляция крови и лимфы. А соединительная ткань не резиновая, жировая клетчатка плотно обтягивается ей, как та самая колбаса в магазине. И вот она, видимая апельсиновая корка.
Беда может быть и с самой соединительной тканью из-за чего липодистрофия бывает и у худых людей.
Что делать?
Угрозы жизни нет, но никому не нравится бугристая кожа
Меры по избавлению должны быть комплексными:
✅ стимуляция липолиза (расщепления жировых клеток),
✅ устранение застоя лимфы,
✅ налаживание питания, физической активности, здоровый сон и снижение стресса (без этого никак 🤷🏼)
Процедуры:
🟢 Лимфодренажный массаж. Делать массаж надо мягко, никаких трений столовыми ложками (да, видела и такое). Постоянных синяков и кровоподтёков быть не должно!
Это же относится и к массажу сухой щеткой!
🟢 Вакуумный массаж. Делается с помощью резиновых банок-присосок. Внимание!!! Такой массаж должен делать специалист! Не надо массировать себя в душе или в бане – можно повредить сосуды, если нет опыта и знаний.
🟢 Медовый массаж. Делать его дома очень уж заморочено, но попробовать можно. На проблемные участки наносится мёд, а потом прикладываются и резко отрываются ладони. Двигаться нужно по ходу лимфотока, например, от бёдер к паху.
«Волшебные» крема
👉Да, польза от них будет, но только вспомогательная, без комплексного подхода намазаться парой раз согревающим гелем - так не работает, увы.
Ну и самое важное - питание… питание и еще раз питание…
Необходимо свести к минимуму в рационе:
❌Консервы с уксусом
❌Жирное мясо
❌Копчености
❌Добавленный сахар
❌Алкоголь
❌Кофе
❌Булки, торты и другую выпечку
Добавить в рацион:
✅Свежие овощи
✅Продукты, содержащие калий (бананы, бобовые, сухофрукты)
✅Авокадо
✅Льняное, оливковое масла
✅Орехи и семена
✅Нежирные сорта мяса
✅Рыба и морепродукты
✅Зеленый и травяной чай
✅Вода! Она важна как для липолиза (расщепления жиров), так и для других обменных процессов в организме. Норма воды 0,33*ваш вес.
#целлюлит #избавлениеотцеллюлита