Под конец года кто-то чувствует апатию и опустошение, кто-то предвкушает наступающий год и строит на него планы, пишет себе цели. Возможно, кто-то просто завершает свои дела и ждёт новогодней ночи, встречи с близкими и саму атмосферу праздника и волшебства.
К какой категории людей относитесь вы?
В этой статье мне бы хотелось обратиться к тем, кто чувствует усталость, кто завершает год с мыслями, какой же сложный был год, сколько энергии он забрал и ничего не дал взамен.
Год действительно был непростым для многих, возможно, для всех - всё зависит от реакции людей на происходящее, от их осознанности, восприятия. Сама лично знаю и встречалась с теми, кто даже в самой, казалось бы, отчаянной ситуации, не сдаётся и верит в то, что рано или поздно, но всё будет хорошо.
Хочется уйти в Новый год с надеждой и верой, с новыми силами, оставив всё плохое позади. Хочется наполниться и восстановиться. Как это сделать?
Прежде всего, вспомнить, что внутренняя гармония внутри приходит тогда, когда вы восстанавливаетесь и на уровне души (сердца), и на уровне тела, и на уровне разума.
- Уровень души или сердца - это о ваших хочу, о ваших искренних желаниях и потребностях. Как часто людям приходится ставить себя на последнее место и жить из чувства долга, потому что так надо и так правильно? И неважно, что внутри-то тоска съедает, тревога накрывает, здоровье подводит - столько сигналов, но замечают их лишь немногие. Ещё меньшее количество людей готовы что-то с этим делать.
Восстановление на уровне сердца - это позволить себе маленькие или даже большие радости. То, чего хотите именно вы!
До Нового года несколько дней - разрешите себе радовать себя. Балуйте ежедневно, даже в мелочах. Задавайтесь вопросом, а чего я хочу? Именно я! От чего я бы сейчас почувствовала себя лучше? Что могло бы меня наполнить и воодушевить?
Помните, что ответ должен быть про Вас. Просто пожелать, чтобы в мире всё наладилось или у какого-то вашего конкретного близкого - это не подходит. Если первые мысли именно об этом, значит, вам нужно познакомиться с самим собой, узнать себя: что нравится? Что любите? Что радует именно вас?
Чем больше сделаете действий по отношению к себе, тем лучше будете ощущать себя внутри на уровне сердца.
- Далее идут ваши ощущения в теле - это тоже очень важный уровень. Когда человек живёт в бесконечном стрессе, то его тело тоже находится в постоянном напряжении. Мышцы зажаты, спина сильно напряжена, голова в потоке мыслей - болит. Под конец года желательно высвободить энергию из всех своих зажатостей. Что может помочь? Бассейн, массажи, просто принимать ежедневно тёплую ванну с магниевой солью, йога, растяжка, танцы - вариантов много, выбирайте тот, что по душе.
Как понять, что вам это по душе? По внутренним ощущениям радости и лёгкости. Вот думаете вы о бассейне и ничего внутри не чувствуете, даже наоборот, идёт отторжение, холодно, сыро, куда-то ездить, зачем?? А вот подумали о танцах и прямо внутри окрылились! Музыку уже мысленно подбираете, руки и ноги двигаются в такт музыке, как могут, как умеют. И вот уже улыбаться хочется - это оно, это то, что по душе!
- Ну и, наконец, третье, я бы сказала самое главное - это ваш ум, ваша голова, где идёт самое сильное скопление энергии, а именно мыслей, которые и провоцируют переживания. Все наши страхи, сомнения - от бесконечных мыслей, которые генерирует мозг. Чем негативнее мысли, тем больше вы чувствуете внутри себя опустошение. Чем больше вы рисуете себе катастрофу вокруг, тем больше боитесь жить.
В преддверии Нового года я предлагаю вам выдохнуть и постараться замедлиться, остановить поток мыслей, дать себе отдых, насколько это возможно. Что для этого нужно?
Отказаться от просмотра новостей, снизить использование гаджетов, минимизировать общение с токсичными для вас людьми, с кем постоянно идут конфликты и непонимания.
Добавьте больше прогулок, сна, физических упражнений, музыки, чтения любимых книг, общения с теми, кто вдохновляет и радует, кто смотрит на жизнь с оптимизмом. Заряжайтесь от таких людей, поверьте, смотреть на жизнь с оптимизмом - это не про тех, кто никогда не проживал горе. Это про тех, кто сталкивался с трудностями, с препятствиями, падал, но поднимался и продолжал свой путь с верой в сердце.
Каждый человек - уникален. Кто-то принимает всё близко к сердцу и очень тяжело проживает кризисы, кто-то научился отпускать легко и не привязываться к людям, обстоятельствам, местам. Кто-то тревожится, когда все идёт не по плану, а кто-то принимает это и гибко подстраивается под новые условия. Кто-то сейчас предвкушает праздник, а кто-то еле-еле заставляет себя подниматься с постели по утрам.
Только вы сами ответственны за своё внутреннее состояние. Когда на уровне души (сердца), на уровне тела и разума вы сможете себя сбалансировать, тогда придёт ощущение гармонии и того, что всё складывается нужным для вас образом! С наступающим!