Весы с утра порадовали: 79,3 кг. Надо полагать, отëков было много. А первая восьмëрка - не моя, тьфу-тьфу-тьфу...
Физкультура
Записаться в трубу на первую половину дня было грамотным решением. С утра ходить умела почти нормально. Небольшая крепатура ощущалась (но я же вчера тяжëлое не поднимала?). И чувствовалось: это только начало))
Малодушно накануне вечером уточняла насчёт транспорта до трубы. Не-а. Общественный транспорт провезëт, разве что, 2 км из 5. Нецелесообразно. Такси 500+ рублей, неинтересно. Значит, у нас длинное кардио в медленном темпе - 5 км до трубы и столько же обратно.
Миша был рад меня видеть) Заодно поинтересовалась, как лучше хранить парашютную систему, где истëк срок укладки запаски: распущенной или уложенной. Сейчас запаску переукладывать рановато. Ближе к активному прыжковому сезону... И сама не умею, Мише отнесу. Сама только основной купол укладываю.
Так вот, систему лучше хранить распущенной. Приводить парашют в это состояние очень прикольно: бросаешь вытяжной парашют, дëргаешь подушку, дëргаешь кольцо. Да. Прямо по-настоящему дëргаешь кольцо))) Сегодня это проделать постеснялась. Медуза запасного парашюта оснащена серьëзной пружиной. Куда полетит в квартире фрибэг - непонятно)) Подумаю, где тут встать с этим делом... Вообще, есть идея разгрести дома достаточно пространства, чтобы можно было укладывать основной купол (вот такой нестандартный критерий...)
Да. С Мишей полетали. В буквальном смысле слова) Видео уже опубликовано. Первый заход - летали на животе. Повторили полëты на спине. Опять пробовали эти вечно не получающиеся транзиты (переходы со спины в полëт в сидячем положении). Сложное движение. Надо подсогнуть колени, прямые руки провести к бëдрам и согнуть в локтях... и! голову!! дурную!!! держать!!!!
И всë это одновременно: руки-ноги-голова. В одновременности - моя основная проблема. К тому же, аэротруба - это антимир. Где очень вредно смотреть, куда это тебя понесло. Начинаешь со спины переходить в сид, смотришь инстинктивно вперëд и вниз, подбородок идёт к груди... Затылок шлема перестаëт давить на воздушный поток, плюхаешься обратно на спину) Уважаемые читатели, вот вы, когда садитесь из положения лëжа на спине, шею назад прогибаете?)) А в трубе садятся именно так))
Как ни странно, аэротруба - это не только координация. Требуется сила, чтобы надавить на воздушный поток рукой или ногой. А мы сегодня, помимо прочего, учились летать на более мощном, чем обычно, потоке. Это надо уметь для сида. В сидячем положении площадь давления на поток меньше, чем лëжа на спине. А на спине - площадь меньше, чем на животе. Соответственно, если в сиде не удержать баланс и плюхнуться на живот - потоком тут же унесëт вверх. И будет меня Миша с верхней сетки соскребать. Неохота... Один раз, где-то весной этого года, я именно на пузо и плюхнулась. И висела наверху, на уровне границы стекла и бетона, пока поток не убавили 😆😆😆 Никакие убранные руки-ноги и прогнутая спина не помогали опуститься вниз) Впрочем, кто смотрел вчерашние видео, тот понимает: гибкость моя плоховата, спину особо не прогну 😟 Тогда, весной, потока для сида было маловато. Включили бы побольше - точно улетела бы в верхнюю сетку)) Так что из сида, при потере равновесия, спасаемся на спину. И заранее учимся чувствовать себя комфортно, летая на спине при большой мощности потока.
Приведу некоторые числа - в большей степени, для себя. Мощность потока в аэротрубе измеряют в процентах. При собственной массе 70 кг, на животе обычно летала на 67-68% Если 65%, то я по-ле-чу... вцепившись в поток всеми конечностями и начальностями. Миша утверждает, что как-то раз поток ослабили до 63%. И я летала. Целью было - дать мне почувствовать все поверхности, которыми можно опираться на поток)
Сегодня на пузе летала при 70%... Вот так сразу... Патамушта собственная масса под 80 кг... На спине летала сначала на 72%. Затем мощность начали увеличивать. Довели до 80%, затем до 82%. Задание было - на спине "просто" летать вверх-вниз. Сначала ровно, затем выполнять спирали. Наверху стараться взлететь до сетки (не уверена, что до неë так легко долететь... У меня не получилось...) Ага. Поубирав из потока конечности, попробовала подумать, чем это я таким разворачиваюсь. Осознанно поуправляла своими пятками. И вдруг понимаю: думать вредно 😁 Чем мощнее поток, тем меньше ошибок он прощает. Поток мощный - по малейшему чиху летишь в стенку 😖 Не помню, какой максимальный поток мы пробовали... Но в положении сида учились ходить по стенкам при большой мощности. Такой, что Миша, где-то у меня за спиной, летал головой вниз (а вниз головой - площадь давления на поток ещё меньше, чем в сиде... Инструктор весил примерно 80 кг - и висел вниз головой. А я весила 70... и мне было СТРАШНО. Поток кажется очень мощным. Любое неверное движение - и меня сносит. Ужас. Не знаю, куда... Мишаня, однако, следил. И был готов, в случае реальной опасности, быстро встать на ноги и страховать.
Сегодня он озвучил: для полëтов в сиде мне нужна скорость потока 92-93%. Есть, куда стремиться...
Книжку почитала?
Пару страниц из введения "Истории Земли". Аж.
Прибиралась?
Да! Заставила машинку постирать демисезонную куртку. Заодно машинке дверцу протëрла. Провела ревизию средств личной гигиены, из чемодана таковые переложила на место.
Полезную еду ела?
Да, масло расторопши и минералку)
Себя в порядок приводила?
Да, использовала педикюрные носочки.
Повышивала?
Результатов за два дня маловато :(
Всем хорошего дня... или ночи :)