Так уж мы устроены, что ежегодно в преддверии очередного года начинаем планировать новую жизнь. Возможно не все, но большинство из нас склонны к грандиозному проектированию в этот период. Что чаще всего входит в список предстоящих свершений? Безусловно, под номером один у большинства женщин будет пункт - похудеть. Далее идёт, что-то связанное с финансовой стороной, например, начать откладывать на путешествие, найти новую работу или подработку с достойной оплатой труда и т.п. Наш разговор пойдёт о пункте “Namba One”.
Как сделать, так, чтобы задуманное начало сбываться? Исполнение любого из ваших желаний - это не магия, точнее, вы сами становитесь тем самым волшебником, который помогает достичь поставленной цели.
Главное, подойти к делу с умом. Следовательно, январь не будет таким сонным как обычно, он станет плодотворным, в противном же случае, мечта, так и останется мечтой. Начинайте с малого, постепенно набирая обороты. Самое главное не откладывайте, а начинайте сразу после новогодних празднеств.
- Первое с чего следует начать - это утренняя зарядка. Выбрав наиболее подходящий для вас комплекс, введите его в свою жизнь. Из дня в день, встав с постели, становитесь на зарядку. Делайте как можете, постепенно оттачивая каждое упражнение. Главное не бросайте. Буквально через месяц вы сможете заметить результаты.
- В феврале откажитесь от сахара и булок - исключите на месяц эти продукты из рациона.
- В марте позвольте себе вечерние прогулки, постепенно увеличивая их дальность и длительность.
Поверьте, что скоро вам захочется большего. Значит можно добавить фитнес тренировки хотя бы два раза в неделю: отправиться в бассейн на аквааэробику, а может в группу йоги или пилатеса для начинающих. Хорошей альтернативой может стать езда на велосипеде.
За этот небольшой период вы ощутите изменения, а главное испытаете величайшее самоуважение. В летние месяцы вам станет проще составлять диетическое меню, что тоже будет являться очередным шагом на пути к поставленной цели. В теплое время года старайтесь больше двигаться и меньше есть. С наступлением осени не впадайте в спячку, а используйте любую возможность вести активный образ жизни. Для мотивации читайте статьи о людях, которым удалось добиться результатов. Регулярно контролируйте свой вес. Но, ни в коем случае не голодайте. Постепенно отказывайтесь от вредной пищи и включайте в рацион полезные продукты: овощи, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса. Соизмеряйте физическую нагрузку с возрастом.
Не откладывайте начинания до следующего удобного случая, действуйте сразу же. По мнению психотерапевтов, больше всего нас угнетают нереализованные планы. Пусть в наступающем году все ваши планы и желания будут исполнены! Будьте здоровы и счастливы!