С утра тяжело открыть глаза, хочется себя «простимулировать» (чай, кофе, сладкое, посмотреть новости).
Негативный фон мышления (чувство неуверенности в себе, «дурацкие» сценарии будущего).
Раздражительность по мелочам.
ЗНАКОМО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ?
Очень важно это состояние вовремя отловить и начать заниматься восстановлением! Разработайте с учетом специфики вашей жизни восстановительные программы.
Например, программа «Мой день»: зарядка «ромашковый чай» (читайте выше), завтрак в любимом кафе, тренировка (new), например, поход на «искусственную волну», массаж у любимого специалиста, вечером баня и просмотр очень позитивного доброго фильма.
Я рекомендую разработать программы на 10 минут, на час, на 3 часа, на пол дня, на день, на неделю. Как только вы чувствуете утомление, сразу же начинайте проходить свою программу, НЕ КОПИТЕ УТОМЛЕНИЕ.
***Из аудио курса«Перезагрузка или нейробиология счастья».