Приветствуем!
Сегодня мы бы хотели рассказать вам о вреде и пользе мандаринов.
Мандарины являются достаточно популярными фруктами, особенно в зимнее время года, когда они своим ароматом дополняют новогоднюю сказку. Сложно найти праздничный стол без большой тарелки оранжевых фруктов.
✅ Родиной мандаринов считается Китай, откуда, кстати, и пошла традиция отмечать зимние праздники с данными фруктами.
Эти цитрусы содержат большое количество витамина С, являющимся мощным антиоксидантом, а это, как Вы знаете, одна из главных защит от рака и инфекций, больше всего его содержится в клементинах. Также аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, необходимого для гладкой и упругой кожи.
✅ Могут мандаринки похвастаться и немалым содержанием витаминов группы В, положительно влияющих на нашу нервную систему, а также витамина А, участвующего в регуляции зрения.
✅ Даже белые горьковатые прожилки, нелюбимые некоторыми едоками, приносят большую пользу, благодаря содержанию в них нобилетина, обладающим противовоспалительным эффектом, а также противораковым действием.
✅ Цитрус содержит много клетчатки, которая улучшает микрофлору кишечника и нормализует пищеварение.
Если нужно позаботиться о сердечно- сосудистой системе, то мандарин поможет и в этом- калий, содержащийся в нем, благотворно влияет на сократимость сердечной мышцы, а синефрин снижает уровень плохого холестерина
⛔ Несмотря на огромное количество благоприятных эффектов данного фрукта, без традиционной ложки дегтя не обошлось. Чрезмерное употребление мандаринов противопоказано при обострениях заболеваний желудочно- кишечного тракта, таких как гастрит, энтерит, колит. Натощак их также не следует есть.
⛔ Как и многие цитрусовые, мандарин весьма сильный аллерген, поэтому людям с частыми аллергическими реакциями нужно соблюдать осторожность.
⛔ Не стоит злоупотреблять этим фруктом и лицам с избыточной массой тела, ожирением, сахарным диабетом, ввиду большого содержания в них простых сахаров.
Будьте здоровы!