Составьте рейтинг на бумаге из 5-10 вещей, после которых у вас поднимается настроение и вы заряжаетесь позитивом🔥 Выпишите их и запланируйте На ближайшее время *очень желательно, чтобы это не вредило вашему здоровью и окружающим ) Исключите из этого работу, и ту деятельность, которую вы выполняете постоянно, затрачивая ВОЛЕВОЙ ресурс Будет так же здорово захватить несколько сфер своего круга Например, близких/друзей + любимое хобби + пользу здоровью Например, пойти в баню с друзьями ) Или почитать сказку/книгу своим младшим братьям/ сестрам А вообще, очень важно просто начать делать то, что по вашему мнению сейчас нужно для отдыха, знайте, что мозг это оценит и подскажет, что делать далее 😉