Составьте рейтинг на бумаге из 5-10 вещей, после которых у вас поднимается настроение и вы заряжаетесь позитивом🔥
Выпишите их и запланируйте
На ближайшее время
*очень желательно, чтобы это не вредило вашему здоровью и окружающим )
Исключите из этого работу, и ту деятельность, которую вы выполняете постоянно, затрачивая ВОЛЕВОЙ ресурс
Будет так же здорово захватить несколько сфер своего круга
Например, близких/друзей + любимое хобби + пользу здоровью
Например, пойти в баню с друзьями )
Или почитать сказку/книгу своим младшим братьям/ сестрам
А вообще, очень важно просто начать делать то, что по вашему мнению сейчас нужно для отдыха, знайте, что мозг это оценит и подскажет, что делать далее 😉