Здравствуйте! Сейчас с окончанием праздников появится множество предложений «волшебного исцеления от праздников» , среди них , как всегда, детоксы и диеты на соках, разгрузки, назвать этот ужас можно как угодно!
Помните, что не нужны никакие детоксы организму, для этого у него есть печень и почки.
Все эти детоксы , чистки от паразитов и супер диеты- просто способ нажиться на человеческой лени, ведь гораздо проще поверить, что выпив два дня сока похудеешь, чем медленно и верно худеть на правильном питании.
Очень сейчас популярны диеты на соках, вот, что скажу от себя.
Цельный фрукт - это клетчатка, вода, электролиты, витамины , фруктоза.
Стакан сока - концентрат нескольких фруктов, в котором НЕТ КЛЕТЧАТКИ, но при этом есть огромное количество фруктозы, витаминов, и кислот, которые в таких дозах могут вызывать аллергические реакции
Вывод очевиден: такие диеты не то что не полезны, они опасны, вредны для кожи ( аллергии), вызывают потемнение зубной эмали, повышают риск развития кариеса, повышают уровень сахара, если есть проблемы с ЖКТ , например, гастрит, ситуация и вовсе может обостриться очень быстро.
На такой диете поджелудочная будет перегружена, голод будет провоцировать стресс, полетит кортизол, за ним по цепочке нормальный сон, а питательных веществ ( белков и жиров) для борьбы со всем этим и нормального функционирования нет, одни углеводы, организм будет работать в аварийном режиме и все это закончится , как после любой ДИЕТЫ.
Вы гарантированно наберете больше веса , чем потеряли. Организм возьмет, все, что Вы ему не додали на такой диете, скорее всего в виде зажора.
Лучшее , что можно сделать , это дать себе время после праздников, повысить количество воды и клетчатки в рационе и добавить прогулок. Пара недель дефицита уберет все огрехи праздников.
А быстрые экстремальные диеты, выгодны лишь тем, кто их продает.
Берегите себя ❤️и не испытывайте организм.
