Мне плохо в отношениях, но из них не выхожу - боюсь 🙀 не найду такие же…
Примерно так и выглядят настрой человека в токсичных отношениях. Смесь чувств и эмоций, ком в горле. И страх…страх будущего. В данном случае, невроз может выполнять функцию смены доминанты( то есть переключение, дабы не брать ответственность за свой ВЫБОР, "я в домике", "я болею", "у меня невроз", "вот выйду из этого состояния и тогдааа"). К сожалению, или к счастью- это так не работает. Либо вы забираете функцию у невроза, и берете на себя ответственность за свою жизнь, либо живете под знамением "невроз/всд не излечимая болезнь". Действительно, ведь лечить нечего.
В данной статье попробуем понять, почему люди так держаться за токсичные отношения. И конечно же наметим план 📈 терапии.
Сразу хочу сказать, бытует мнение, что мужчины тираны и абьюзеры. Это не так. В вопросах абьюза, гендер не имеет значения. Более того, токсичные отношения- это всегда про треугольник 🔺 Карпмана.
Если партнер применяет к вам(или вы к партнёру) виды психического, физического, сексуального насилия: гиперконтроль, эмоциональные качели, газлайтинг (внушение неокейности).
Почему же человек, видя происходящее продолжает "любить" =зависеть/быть привязанным/иметь привычку/бояться остаться в одиночестве?
❗Человеке подсаживается как на иглу. Манипуляции, обман, предательство. А потом "медовый месяц". Все это создает массу эмоций (где-то даже весело) и соответствующий гормональный фон. В начале, человек показывает вам самопрезентацию -полностью сосредотачивают на вас свое внимание, (бомбинг любовью)создавая у вас чувство собственной исключительности. Далее,шаг за шагом человек прошупывает ваши границы. Потом убеждают вас в том, что «знают лучше», что никто больше вас так сильно не полюбит. И так до тех пор, пока все это не перерастает в обесценивание, газлайтинг, шантаж и агрессию.
От печали до радости… От надежды до отчаяния. Появляется надежда:"а вдруг все наладится ". Не наладиться. Само хорошо не будет.
Ничего не будет хорошо само по себе. Чтобы было хорошо, нужно прикладывать усилия и тренировать свою способность видеть причинно-следственные связи между своими действиями и результатом. И помнить, что отношения это взаимовыгодное сотрудничество.
Со стороны очевидно, что это нездоровые и разрушительные отношения, но когда человек внутри - он как будто бы ослеплен.
Причины, почему человек таки контенирует день за днем:
❗В культуре, подобные отношения возвышаются. "Я ее люблю ее, она меня нет". Сколько произведений, сколько стихов.
❗Чувство брошенности и ненужности. Там и тогда, возможно был пример перед глазами. Либо человек живет с убеждениями один раз на всю жизнь.
Человек, закрывает глаза на тревожные звоночки в поведении партнера, потому что отчаянно боитесь остаться одни — быть брошенным.
❗Любовь=боль. Опять родом из детства. Это может пример перед глазами. Где любви без надрыва не существует. После напряжения➡️взрыв➡️все хорошо ➡️затишье перед бурей🌊В стабильных отношениях вам будет просто скучно. Привыкнув жить в эмоциональном напряжении, вы будете искать человека, который вам его обеспечит.
В токсичных отношениях вы можете неосознанно оправдывать собственные страдания этой концепцией.
И что самое интересное, человек думает, что выйдя из отношений, что-то поменяется. Иногда да. А иногда нет
Я всегда топлю за глубинную работу, за качественные долгосрочные изменения. Готовы?
Итак план действий:(важные шаги)
✨границы. Выписать 📝 как с вами можно, как нельзя. Следить за соблюдением границ ВАША ЗОНА ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Не надейтесь на осознанность людей.
✨Чувство самоценности. Для того, чтобы чувствовать себя ценным человеком, не обязательно быть молодцом, самым умным, или самой красивой. Достаточно просто БЫТЬ. Вдумайтесь в это.
Если вы не видите собственной ценности, и вам кажется, что любовь необходимо «заслужить». Вам легко внушить, что вы никто, и звать вас никак. И получается, чтобы выйти из токсичных отношений вам нужна ВЕРА. В себя, в будущее. А ее нет.
✨анализ прошлого. Вы не обязаны повторять сценарии ваших родителей. Вы можете в замедленной съёмке увидеть, как входили в этот порочный круг. Какие выводы сделали? Чему этот опыт важен научил?
✨убеждения. Разве любовь это про боль и страдания? А что такое настоящая любовь? Какой любви вы хотите — с болью, драмой и эмоциональными качелями? Или какую-то другую?
Может быть где вы и ваш партнер готовы дарить друг другу тепло, любовь, уважение и заботу, а не использовать друг друга для затыкания собственных душевных дыр и страхов, причиняя боль и страдания.
Что думаете по поводу вышесказанного? Чтобы еще добавили? Возможно был опыт? Что помогло выйти?
Обняла всем сердцем. Ваша @schastielubova_psu 💋💯♥️
